为什么明星产后恢复那么快，我们都要一两年，甚至更久？ _经验常识

明星艺人作为公众人物，身材管理是她们的重要职责，能做到完美的产后身材恢复，拥有强大的意志力和自控能力。

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为啥明星产后身材恢复得那么快？孕前的身材本来就是瘦怀孕前很瘦的人，产后也比较容易恢复的。那些产后很快瘦下来的女明星，她们孕前就很瘦的。孕前瘦，很多人是因为本身体质就易瘦。

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孕期管理体重孕期也有体重管理的，如果孕期体重增长过多，产后恢复就会比较困难。

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孕期过度大补，增重过度，会增得很快。所以，整个孕期增重控制在11-13kg会比较合理。

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那么，产后身材应该如何恢复呢？坐月子不减肥由于产后身体处于最虚弱的状态，这时候需要充分的休息和恢复，而且在做月子期间要照顾孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以，在坐月子期间是不建议用任何形式以及方法来减肥的。
但是月子期间不能食用太多高脂肪和高热量的食物，避免让体重再次增加，以免给日后的减肥增加难度，让减肥的效果变困难。
饮食方面产后饮食搭配对于身材恢复起着至关重要的作用，既要保证的营养摄入充分，保持乳汁的分泌，又不能太高热量。
适当运动产后两个月之后，宝妈视自己身体的恢复情况，可以适当进行轻或中度有氧运动。如慢跑、瑜伽等。
总之，明星们产后身材恢复得那么快，主要是孕前瘦以及孕期有注意管理体重。结合健康运动和饮食，这才是产后瘦得快的原因。
明星产后的瘦身心得有哪些？小S：饮食+运动+形体瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
小S产后身材还是那么火辣，总让人羡煞。想知道她是怎么做到的吗?那就来看看她的产后瘦身食谱吧!早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。夜宵：黑糖番薯。
小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量——相信有力量才能顺产;产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。小S从怀孕开始，几乎每两个星期就要向大众公布一次怀孕近况，她的怀孕曝光率恐怕是所有女星中最高的。从怀孕日记到节目现场连线，再到宝贝名字的一改再改，好不容易等到“许俏妞”出生了，还要继续爆新闻、补婚宴、做代言，小S忙得不亦乐乎。
蒋勤勤大美女蒋勤勤生完孩子后的美丽小窍门是：睡一觉，什么都没有睡一觉最有精神，女人就是要多睡觉。我产后有专业的健康顾问给我设计每天的食谱，有足够的营养，又不会发胖，那个我觉得特别好。然后就是加强锻炼。我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。
等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间，你的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。蒋勤勤说：怀孕一个多月后，我就发现自己的乳晕会变大变黑了，上面的些微突起的小疙瘩好象沙丘，涨痛时的感觉就像风干，穿上衣服又痒又磨，所以偶尔也会觉得自己挺不幸，难道我还要连续求雨9个月吗?渐渐沉重的乳房和渐渐扩大的刺痛感，这个世界上很快又要产生一个新晋的伟大母亲，痛，在忍受的范围内。

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