但宝宝出生后就不一样了，从孕妈变为妈妈，会让孕妈有从“女王”变为“女仆”的感觉，每天各种被限制，还得频繁给宝宝喂奶、照顾宝宝，而且现在全家人的焦点都在宝宝身上，妈妈的“被关注度”一下降低好几个水平，心里自然会失落 。
3. 身体不舒服+活动被限制
生完宝宝后，不管是顺产还是剖腹产，都需要有个恢复的过程，尤其是剖腹产和顺产有侧切撕裂的妈妈，产后伤口需要一段时间才能恢复，在没恢复之前，身体会很不舒服 。
再加上月子里，新妈妈一般都不让出门，甚至大部分时间都在床上，有种突然“被禁足”的感觉，一个月下来，也容易被憋的心情不好 。
4. 夫妻关系+家庭矛盾
宝宝出生后，新妈妈由于身心不舒服，是很渴望得到老公的关爱的，但往往男性比较大条，不会做的很细腻，那新妈妈心里也会失落，有落差 。
家庭矛盾和婆媳矛盾，也是月子期间让新妈妈不开心的一大因素，曾经有个妈妈跟我抱怨说“婆婆就是回奶神器” 。因为饮食、照护、育儿观等等，这些都可能引发婆媳矛盾，一生气，必然是一顿哭 。
坐月子控制不住想哭怎么办？上面的几点原因都可能导致新妈妈心情不好，那当新妈妈出现情绪不好、忍不住想哭的时候该怎么办呢？可以试试下面几点建议：
1.有事情时解决事情，有矛盾时解决矛盾 。
妈妈心情不好，多是有“导火索”的，不管是和老公，还是和婆婆，或是和其他人，发生事情或矛盾了，那多去沟通解决就好了，把自己解决了，心里没有大石头压着，自己就心情舒畅了 。
2. 多和老公、家人、评优倾诉，不要自己憋着 。
如果是没有理由的不开心，就是莫名其妙的心烦、想哭，那不妨找人倾诉倾诉，把心中的不愉快说出来就好了，可以找老公，也可以找家人或朋友，但不要自己憋着，不然会越憋越心烦 。
3. 通过转移注意力缓解情绪 。
如果不想找人倾诉，不想说，也可以尝试自己去缓解，比如看看轻松愉快的综艺节目、睡一会儿、吃点好吃点等等，通过转移注意力的方法，尽量让自己开心起来就好 。
4. 老公要主动多关心产妇，家人也要多主动帮忙 。
产后妈妈并非矫情，的确是身体不舒服，再加上激素下降的原因，让新妈妈情绪多变，作为老公，要多关爱新妈妈，生活上、心理上，都要多关心关心，陪她说说话，多让她休息，或是送个小礼物等等 。
而照顾产妇的家人，除了在生活上要照顾好新妈妈的引起起居外，也要多关注她的情绪变化，多陪她聊天，多帮忙带带孩子，让新妈妈多休息等 。
生孩子，不是妈妈一个人的事情，因而作为老公和家人，也要在月子期间多关爱和照顾新妈妈，帮着新妈妈一起度过这段容易抑郁又劳累的日子，一起陪着宝宝健康快乐的成长 。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您 。
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