泡脚（强度：低）

文章插图
消耗热量：120大卡/每小时（以60kg体重为参考）

文章插图
运动强度：2.0MET ， 属于低强度运动
【泡脚可以减肥吗 泡脚消耗的热量】千步活动量时间：15分钟 ， 做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟） 。
泡脚减肥的基本方法：
1、在塑料垫上放一个塑料水桶 ， 注入15~20公分深的水 ， 水温以摄氏41~42度为宜 ， 最好能用温度计量一量 ， 不然就以泡澡的温度为准 ， 接着再放入入浴保温剂 。
2、坐在椅子上 ， 双脚放进水桶中 ， 基本的浸泡时间是15~20分钟 。
3、水温变冷以后 ， 将热水瓶中的热水倒入水桶中 ， 继续泡澡 。注意不要被热水烫伤 ， 最好是先将热水倒在杯子里 ， 再慢慢倒入水桶内 。潇雪推荐：裸体瘦身 10分钟浴室按摩法
4、泡完之后 ， 将双脚擦干 ， 穿上袜子保暖 ， 最后再喝温水补充水分 ， 同时促进新陈代谢 。
5、将1－4的步骤 ， 每天重复进行1~3次 ， 效果一定加倍哟！

• 只吃肉、不吃主食不运动，火爆朋友圈的生酮饮食减肥法靠谱吗？
• 每天跳绳跳多少能减肥？跳绳是能减全身的吗？
• 脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？
• 网上的减肥药是不是真的？
• 泻药能减肥吗？对人体有哪些影响？
• C语言最常用的编译器？ c语言用什么编译器
• 节食减肥感觉已经成了易胖体质了怎么办啊？
• 跑步时喝水对吗？跑步中途可以喝水吗？运动中如何补水？
• 想问下大家，减肥一般都是先减哪里的肉肉比较好呢？
• c语言可以做什么兼职？ c语言能开发什么