刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次 ， 并坚持饭后漱口 。每次刷牙需3-5分钟才能将牙齿的各个部位刷到 。
晚上睡前刷牙更为重要 ， 因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。
【牙缝大怎么修复 为什么牙缝会越来越大】否则 ， 在夜间睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌 ， 污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石 ， 日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病 。
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