蜂蜜的功效和作用是什么？使用量如何把握？ _经验常识

谢谢！云南阿细族平均寿命超过了85岁，被称为长寿族，野生蜂蜜是云南阿细族长寿的秘密，阿细族生活中最离不开的就是蜂蜜。

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蜂蜜面膜是许多女性朋友经常使用的护肤用品，蜂蜜保湿滋润肌肤效果非常好，持久使用皮肤水弹细纹明显减少噢！

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便秘者用两三片柠檬加上蜂蜜水，喝上几次就可以看到非常好的效果。
桂圆蜂蜜对于失眠、情绪激动的朋友，可以起来静心促睡眠的作用。
枇杷蜂蜜老年人支气管炎咳嗽痰多，喝些枇杷蜂蜜能有很好的止咳平喘作用。
经常喝酒应酬的朋友，一杯蜂蜜水不仅解酒而且还能减少酒精对肝脏造成伤害。
蜂蜜是好东西，但是血糖高的人，儿童可不易食用的。
蜂蜜水40一60度的水冲服最佳，营养成分人体吸收最好的。
药用蜂蜜和普通蜂蜜有什么区别？没有区别。事实上，根本不存在“药用蜂蜜”这个概念，蜂蜜本就是药食两用的。

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蜂蜜始载于《神农本草经》，味甘，性平，归脾、胃、肺、大肠经。蜂蜜药食两用，具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、美白养颜、解毒的功效。

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蜂蜜入药，正如《本草纲目》所述，“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛；和可致中，故能调和百药，而与甘草同功” 。
现代医学研究，蜂蜜含果糖、葡萄糖、蔗糖及氮化合物、有机酸、挥发油、酵母、酶类、无机盐、微量元素等，有抑菌、解毒、护肝、促进创伤愈合等作用，并可扩张冠状动脉，有降压作用。
蜂蜜药用，一般要看是中华蜂蜜或是意大利蜂蜜。基本上，都是中华蜂蜜入药较多，但实际上意大利蜂蜜更好，比中华蜂蜜含有更高的α-甘油磷酸盐脱氢酶和，不过其花粉颗粒也较中华蜂蜜多些。
药用上，更注重的是蜂蜜的具体种类。不同的蜂蜜，功效偏向不一。
1、槐花蜜：含有刺槐苷和挥发油，其性清凉，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用，还有安神助眠作用。
2、荞麦花蜜：性平甘寒，有降气宽肠、清热解毒的作用。荞麦花蜜中含有芦丁，故有软化血管、增强血管壁弹性的功效。常服荞麦花蜜可辅助zhi疗高血压症，并对预防脑溢血的发生有积极意义。
3、葵花蜜：其性甘淡。向日葵的花粉中含有槲皮黄甙、三萜皂甙、向日葵皂甙、甾醇等，故具有扩强血管与降压的作用，并可以增强机体免疫能力，可辅助zhi疗高血脂。
4、玉米花蜜：其性甘平，具有调中开胃、降压利尿作用；还能促进胆汁分泌，降低血脂，增加肝糖元的贮存，改善组织细胞的新陈代谢，以及提高肾功能，减少蛋白尿的生成等。
5、梨花蜜：其性甘凉，有生津止渴、止咳化痰、润肺清热作用，能养阴润燥，散结通肠，降火生津。适用于痰喘气急、痰热闷燥的呼吸道病变患者。

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