2. 加强自我监测 。进入秋季 ， 天气由热转凉 ， 早晚温差大 ， 是肠胃炎、呼吸道传染病、心血管病等多种疾病的高发期 。因此 ， 老年人除预防感冒外 ， 还应注意对自身已有疾病的监测与控制 。
预防冬季感冒的小妙招1. 常运动 。在室内或户外做体操、练八段锦、打太极拳等 ，  有利於增强体质 ， 可预防感冒的发生 。
2. 常喝姜枣汤 。用生姜5片、大枣10枚煎成姜枣汤 ， 每晚服用1 次 ， 能增强人体的抗寒能力 ， 减少感冒和其他疾病的发生 。
3. 床头常放薄荷油或柑橘 。在枕边放1小瓶薄荷油 ， 使瓶塞微微漏气 ， 让薄荷气体慢慢散发 ， 对头痛、鼻塞有很好的疗效；柑橘性温 ， 散发出来的强烈气味可祛除病毒 。
温馨提醒体质虚弱的老年人 ， 无风无寒也怕冷 ， 稍减衣服就感冒 ， 常出现浑身无力、嗜睡等症状 ， 中医认为这种症状为正不胜邪 ， 需要增强抗病能力 。可用生姜3片、葱白3茎 ， 煎汤服用 。
简易食谱葱枣汤【原料】干红枣10个 ， 葱50克 。
【调料】盐适量 。
【做法】
1. 将干红枣洗净 ， 在凉水中泡发 ， 去核；葱洗净 ， 去皮 ， 切段待用 。
【老人春天怎么预防感冒？老人四季防感冒的小妙招】2. 锅置火上 ， 倒入适量清水 ， 放入乾红枣煮20分钟 ， 然后加入葱段煮10分钟 ， 加盐调味即可 。

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