用瑜伽来瘦身真的恰当吗？ _经验常识

【用瑜伽来瘦身真的恰当吗？】谢邀！

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用瑜伽来瘦身真的恰当么？个人觉得用瑜伽来瘦身或辅助瘦身都是个很不错的选择。如想快速减肥，那就需要加入更多的有氧运动了。瑜伽会让你更加注意自己的身体

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减肥可以归结为三个因素，卡路里的摄入，卡路里的消耗和新陈代谢。有很多方法可以促进新陈代谢，但对大多数人来说，减肥就是减少你摄入的卡路里，增加你通过运动消耗的卡路里。

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就像你说得，瑜伽的一大好处是它能让你思考自己身体的需求。瑜伽不仅仅是一种锻炼方式。它涵盖了所有生活方式的选择，包括饮食和你的精神态度。
通过瑜伽发展自爱可以帮助你停下来，问问自己为什么要吃垃圾食品。你将学会选择健康的食物，而且只在你饿的时候吃。
瑜伽引导你与食物建立更好的关系，做出更明智的生活选择。
我们对重量的看法越来越扭曲。对名人的崇拜、经过修饰的图片，让我们对自己的外貌产生了一种不切实际的看法。瑜伽可以帮助我们接受我们拥有的身体。
瑜伽有助于对抗压力
压力和不良的睡眠模式是体重增加的主要原因。瑜伽和冥想可以帮助减轻压力并使其更易于管理。这就是冥想真正有用的地方。每天进行冥想练习对健康有极大的好处。
瑜伽会使你的身体强壮
经常做瑜伽是强身健体的好方法。这并不意味着你最终会看起来像一个健美运动员，但你会改善你的肌肉线条。
锻炼肌肉的好处是什么?即使在休息时，肌肉组织燃烧的卡路里也比身体脂肪多。这并不意味着你会减肥。肌肉比脂肪密度更大，重量更重，但你的体积回减小不少。
这里的重点是定期练习，你需要把瑜伽和健康的饮食结合起来才能看到效果。
瑜伽可以燃烧卡路里
瑜伽有很多不同的风格。如果你想减肥，则需要选择一种更强烈的瑜伽风格，例如阿斯汤加或流瑜伽。
记住，越需要力量的姿势燃烧的卡路里越多。

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