Burning知道通常过了中秋以后，天气渐冷，就到了小伙伴们常说的“贴秋膘”的时候，不少小仙女们早早的总结出了规律，每年冬天都会胖几斤，等夏天棉袄脱下来再减回去~所以冬天的到来，对减肥x来说，真真是个相当巨大的考验 。

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好不容易减下来的肉，难道就要这么“顺应自然规律”的贴回来了吗？甘心吗？当然不甘心 。可是天一冷，运动好难好难，好想吃东西，好想睡懒觉，好想买一杯热热的奶茶，时时捧在手心里……
那么对于减肥人群而言，到底有没有什么好办法能逃开“贴秋膘”的厄运呢？
首先，你需要做好保温 。人在冷的时候会下意识的渴望食物，渴望热量来取悦自己寒冷的身体，相信大家都有这么一种体验，在瑟瑟寒风中，无比想买一杯热乎乎饮料，然而一旦到了空调充足的室内，对饮料的渴望都跟着不那么强烈了 。所以，小仙女们不要怕显腿粗，穿上秋裤，也是为了身材着想 。
其次，多喝热水 。这句话可不是敷衍，热水能很大程度上的缓解旺盛的进食欲，还能暖身，提高身体的舒适度，嘴巴有事情做，也就不会无聊到一直想找吃的 。
【减肥人群冬天易遭遇“反弹”，如何做才能避免肥肉再次找上门？】第三，保证膳食均衡 。这一点是不论春夏秋冬，作为一个减肥x必须要做的，在冬天当然也不能抛弃，你知道羊肉锅驱寒，也要多吃锅里的大白菜，不然你不长肉谁长肉 。
最后，规律运动不能少 。天冷了要一大早出去跑步，可能是非常强人所难了，出不了门你可以做室内训练来替代，并且可以增加力量训练，更有助于提高代谢，既能抵御寒冷，又能保持瘦身~
最后，希望大家都能在开春脱下羽绒服的同时，秀出好身材~希望本次问题Burning的回答能让大家满意 。更多健身知识，请关注刘洹Burning~
好多人说泰国减肥药吃死人为什么他们国家不管呢泰国据说食品和药品安全管制比较严格！抓住会处以极刑…会不会是被人骗了 。因为你已经百毒不侵了 。吃多了抗药吧 。是要三分毒 。虽然是减肥产品，激素类的东西绝对不少 。吃多了就算吃不死人，影响身体健康是一定的 。。早在很久以前yanhee减肥药吃死人就被媒体曝光了，而且还有网友提供了自己的体检报告，虽然他们并不是yanhee减肥药吃死人的当事者，但是无一例外都控诉了这个东西对身体的伤害性巨大 。我们与其冒着yanhee减肥药吃死人的风险不如从身边的每个小事... 。我吃了一个月，没死，瘦了八斤 。多运动，多喝水，控制饮食，注意睡眠，坚持每天慢跑，这样一定可以减肥成功 。泰国减肥’药都吃死人了，你还敢吃==？！新闻不是早就曝光泰国减肥‘药出事了吗？都是吹出来的可不敢乱吃！减肥要真到了非吃药不可的地步，我只推‘荐你试试amywish，见’效不说多快吧但最终是有效的，哈哈~或者酵素也不错 。要记住减肥不伤身体才是... 。当然有了，而且好多人吃减肥药吃到后来的病都检查不出来病因，相当恐怖的 。建议还是科学的来，那些吹的天花乱坠的减肥产品还是少碰比较好 。。假药，锻炼吧

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