服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气 。服气诀如下：

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（1）仰卧舒适，摄心绝想 。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来 。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好 。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭 。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象 。
（6）闭气默数，从一到十 。通过旷日持久的修炼，逐步可以数到百数以上 。如果能够数到一千、两千，按照道书说法，即可辟谷不饥 。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了 。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的 。
（7）修炼这一功法的同时，如能饮酒，可以经常地饮一两盏好酒（古代酒的浓度很低），如果不能饮酒，喝些清水也可，目的是清畅肠道 。
【一 如何辟谷——服气法？】（8）服气修炼者在服气期间偶然染病不适，其病由热邪引起的，可用“ 呵 ”字诀炼养，其病由寒邪引起的，可用 “吹”字诀炼养 。这是一套颇为简便易行的服气功法，关键在于坚持 。修炼者若能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，可以切实地增强体质，提高身体的免疫力 。

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