湿气重的食疗方法

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1、瘦身汤
①将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可 。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身 。
②乌龙茶、干海带、薏苡仁适量 。共研末，沸水冲泡饮用 。有减肥之功效 。
2、薏仁茶
早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服 。饭后服用 。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛 。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！
3、解暑茶
将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒 。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软 。
4、红豆薏米粥
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖 。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿 。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已 。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以，zhi疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好
喝赤小豆芡实薏米茶有什么功效？赤小豆入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿、利尿通淋、除湿退黄 。芡实又名鸡头子，为睡莲科1年生水生草本植物芡的干燥成熟种仁，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，主zhi梦遗、滑精，遗尿、尿频，脾虚久泻，白浊、带下 。薏米含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物，薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效 。
【常年湿气重的人呢，应该如何祛痰湿？】综合看赤小豆芡实薏米茶主要功效就是祛湿、健脾、抗氧化、防衰老 。有营养价值有保健功能 。

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