青榄其实也就是橄榄果 ， 只不过叫法上会有不同 ， 这和不同的地区的称呼有关 。那么 ， 青榄孕妇可以吃吗？产妇可以吃橄榄吗？
青榄孕妇可以吃吗可以吃的
橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等 ， 孕妇及哺乳期食橄榄 ， 对婴儿大脑发育有明显的促进作用 ， 可使婴儿变聪明 。还有防治心脏病、保护胆囊的功能 。近年来还用于配合治疗咽喉癌和其他肿瘤 。

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青榄孕妇做法橄榄栗子鹌鹑汤
原料：
橄榄6个 ， 栗子肉300克 ， 胡萝卜225克 ， 鹌鹑2只 ， 瘦肉188克 ， 姜2片 ， 盐
做法：
1、洗干净橄榄 ， 用刀拍烂
2、栗子肉放入滚水内片刻 ， 去衣 ， 洗干净
3、古萝卜去皮 ， 洗干净后切片
4、洗干净鹌鹑和瘦肉 ， 汆烫后再冲洗干净
5、煲滚适量水 ， 放入橄榄、栗子肉、胡萝卜、鹌鹑、瘦肉和姜片 ， 水滚后改慢火煲约2小时 ， 下盐调味即可

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产妇可以吃橄榄吗可以吃 。
据研究发现 ， 孕妇及哺乳期食青果 ， 对婴儿大脑发育有明显的促进作用 ， 可使婴儿变聪明 。近代医学研究发现 ， 摄入钙含量丰富的物质 ， 可减少患结肠癌和直肠癌的危险性 。青果含钙量相当高 ， 钙、磷比值远大于2 ， 经常食用 ， 人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外 ， 减少对肠道的致癌作用 。

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橄榄的营养价值橄榄营养丰富 ， 含有17种人体所需要的氨基酸 ， 果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 。
【青榄孕妇可以吃吗 产妇可以吃橄榄吗】其含钙量也很高 ， 且易被人体吸收 。

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