早餐的组合中碳水化合物和蛋白质都要有，并且吃复合型的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片等，它们可使血糖比较稳定 。吐司面包看起来比较“安全”，不包馅又没撒糖粉，不过，面包若要好吃，油一定不会少，尤其是吃起来滑嫩爽口的鲜奶吐司面包、鸡蛋吐司面包等 。制作时都会多加油 。

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【早餐面包和酸奶怎么做 早餐吃面包有什么好处呢？】早餐要吃得像皇帝 。”这是营养专家们的饮食建议，很多年轻的上班族都不太注重早餐，随便用饼干对付一下，甚至不吃早餐，等到中午“补”回来 。这样是不对的！

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面包是粗粮做的，配个牛奶，营养很丰盛啊 。早餐还吃点水果为宜

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