从日常生活入手 ， 改善导致双下巴的恶习1、饮食(咀嚼食物的次数) 。有人说 ， 由于现在吃的东西大多都是偏软的东西 ， 因而容易形成双下巴 。因为咀嚼食物的次数变少 ， 所以下颚的肌肉开始变得衰弱 。平常吃些硬的东西 ， 或是有嚼劲的东西 ， 有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数 ， 通过这样来改善双下巴问题是很重要的 。

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2、姿势 。是不是很多人会长时间对着电脑 ， 形成了驼背 ， 下颚比肩还要凸出的不良姿势？由于不好的姿势会导致肌肉松弛 ， 所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦 。
怎样做才能在短时间内去掉双下巴？减肥先瘦胸 ， 长肉先胖脸 。自入冬以来 ， 不知道多少妹子的脸上多了一圈肥肉了 。双下巴开始若隐若现 。

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先上两张图 ， 

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看连拥有盛世美颜的范冰冰和全智贤 ， 也没逃过双下巴的魔咒 。这么一副双下巴 ， 大大拉低了颜值 ， 也让颈部瞬间缩短成小短脖 。

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那么 ， 万恶的双下巴是如何形成的呢？又要如何摧毁它呢？

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双下巴是由于下颚脂肪增多引起的 ， 其次呢 ， 下颚肌肉力量低下 ， 淋巴和经络血气流动不畅 。导致下颚松弛 ， 也就形成了双下巴 。一般来说 ， 随着年龄的增加 ， 在下巴位置最容易积累脂肪 。

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今天coco就给大家讲讲  ， 如何减掉双下巴呢？
1、仰起头双手放在下巴 ， 轮流往上推 。做10次休息2秒 。做10组 。
2、脸上仰保持3-5秒 ， 慢慢右转到最大限度 。停3-5秒再转向左侧 。停3-5秒回到中间位置 ， 做10组 。
3、头向右倾斜 ， 右手伸到头左侧将头按下 。静止20秒 。换边重复动作 。左右各做一次为一组 。
这3个动作可以有效消除脂肪紧致下颚肌肉 ， 摧毁双下巴 。任何事情都不是一蹴而就的 ， 只有坚持下来才会有效果哦 。
我是小辣妈coco ， 国家专业认证的健康管理师 ， 每天分享一个健康瘦身小知识 ， 喜欢就关注我吧！
38的女人有双下巴怎么办？怎么去除呢？三十八岁的女人是不应该有双下巴的 ， 因为还没到发福的时候 。发福的时间一般在更年期后 ， 也就是五十岁左右 ， 更年期后代谢减慢 ， 人开始发胖 ， 发胖就容易出现双下巴 ， 结果就是让人感觉比实际年龄显老 ， 脖子松弛是判断年龄的重要依据 。

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你在三十八岁就出现了双下巴 ， 说明你对自已管理的不好 ， 不够自律 。但问题已经出现 ， 只能想法补救 ， 用什么办法呢？我这样认为 ， 从现在开始 ， 改变生活方式 ， 运动减肥 。同时改变饮食习惯 ， 减少高热量饮食 ， 饮食宜清淡 ， 少油 ， 少盐 ， 少糖 。少吃垃圾食品 ， 减少在外就餐 ， 主食吃点杂粮 ， 菜宜凉伴和清蒸 ， 肉吃里脊肉和鸡胸肉 ， 不吃带皮的脂肪含量高的鸡皮、鸭皮和五花肉 ， 还有小肥羊和雪花牛肉等等 。那还有什么办法减轻双下巴呢 ， 少低头看手机 ， 常常用手背拍打颈部 ， 并有意的抬头仰望天空 ， 这我在前两星期已专门说过此事 ， 在此不在赘述 ， 有兴趣可翻看前期所写 ， 希望我的回答对你有所帮助 ， 谢谢！

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