当然是晚餐少吃.晚餐一点不吃也不好,可以少吃点,热量低的食物.如晚餐吃个生西红柿,或苹果,或吃一点玉米,喝粥等等.

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你好！都错,减肥并不是说不吃哪一餐而能减的,是要看你一天总体的热量的,比如说,你中午吃的东西比一天吃的东西热量还多,而晚上就不吃了,你说这样可能瘦吗,根本不可能,还有一种就是如果早餐和午餐吃的东西还不够一天应该需要的热量而晚餐吃点东西补一下,你觉得这样会胖吗,不可能的,所以这要看你的饮食怎么安排..如果对你有帮助 ， 望采纳 。

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早餐,中餐,晚餐,哪一餐比较重要?早餐最重要 ， 如果早餐没有足够的营养补充 ， 整天都没有能量供应 ， 人就没有精神和体力 。人们的工作规律一般把重点放在上午 ， 所以 ， 一定要注重早餐 。
吃好早餐的重要性
俗话说：\"早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃少\" ， 就说明了早餐的重要性 。
早上为一日之始 ， 是人们一天活动的起步 。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶
段 。因此 ， 从营养卫生学的角度出发 ， 应把早餐调剂得可口些、营养些、多样化些
。
要端正对早餐的进食态度 ， 调整生活规律 ， 讲究科学进餐 。
在早餐问题上大致有两种不良情况 ， 一种是早上起的晚 ， 匆匆忙忙赶着上班 ， 因而
只能随便吃上几口 ， 或热热残羹剩饭 。一种是根本不良早餐 。或因为没时间 ， 或因
要减肥 。这两种做法都是错误的 ， 是不可取的 ， 也是不科学的 。
这些不良的早餐进
食习惯一旦养成 ， 不仅无法满足人体内正常进食营养的需要 ， 而且还会破坏生活的
节奏和规律 ， 久而久之给人体带来危害 。
美国科学家对患胆结石的病人作了调查研究 ， 发现胆结石患者与长期不吃早餐
有关 。因为空腹过久 ， 胆固醇的含量不变 ， 形成高胆固醇胆汁 。
胆固醇过高就容易
在胆囊中积累起来 ， 形成结石核心的物质 。尤其学生要吃好早餐 。学习是繁重的脑
力劳动 ， 大脑活动需要足够的能量和营养 ， 而头一天吃的晚餐经过一夜消耗 ， 早已
用完 。缺乏早餐营养的学生 ， 由于能量和营养不足 ， 会出现反应迟钝、精力不足等
保护性抑制 。
所以 ， 早餐吃得好坏 ， 对于学业在身 ， 又正处于生长发育阶段的学生
健康影响很大 。
实际上 ， 早餐的种类很多 ， 花样品种可不断变化 ， 且东西南北中各地都有各自
早餐的特色 ， 可相互结合 ， 加之人民生活水平的提高 ， 速冻食品的出现 ， 为早餐提
供了种种方便 。
下面介绍一份早餐食谱 ， 特点是简单、可口 ， 花样多 ， 很适宜家庭
。
周一：果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶
周二：馄钝、花卷、肉松、咸菜 。
周三：鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜
周四：八宝粥、馒头、泡菜
周五：鸡蛋糕、煮鸡蛋、咖啡
吃好早餐的重要性
俗话说：\"早饭要吃好 ， 午饭要吃饱 ， 晚饭要吃少\" ， 就说明了早餐的重要性 。

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