胆囊：怕不吃早餐
胆汁帮助消化 ， 胆囊是盛胆汁的 。经过一夜睡眠后 ， 胆囊内存留很多胆汁 ， 如果再不吃早餐 ， 胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石 ， 造成胆囊代谢紊乱 。
经常不吃早餐会导致胆结石等胆道健康问题的发生 ， 而胆囊癌与胆结石关系密切 ， 并会让相关健康问题出现日渐递增的趋势 。
建议：按时吃早餐 。
早上即便是喝点牛奶、吃几片面包 ， 都能把胆囊内潴留（指液体在体内不正常地聚集停留）的大量胆汁排出体外 ， 避免形成结石 。
大脑：怕熬夜
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋 ， 这样才能支持人一天的工作 ， 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋 。
熬夜后的第二天白天 ， 交感神经就难以充分兴奋了 ， 会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。时间长了 ， 还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题 。
建议：少熬夜 ， 多补眠 。
熬夜后第二天白天一定要利用午休时间来补充睡眠 。
胰腺：怕暴饮暴食
随着生活水平的提高 ， 饮食因素导致的胰腺炎发病也越来越多 。暴饮暴食 ， 油脂、蛋白质、酒精等摄入过多 ， 往往会让胰腺不堪重负 ， 导致急性胰腺炎发作 。
建议：清淡饮食不酗酒 。
预防急性胰腺炎 ， 首先要忌过量饮酒、忌过量高蛋白高脂肪饮食 ， 特别是伴有高血压、高血脂、高血糖等健康问题的易发人群 ， 更应该保持易消化、少脂肪的清淡饮食 ， 并保持良好生活规律 。

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