在生活和工作的双重重压下 ， 年龄在30岁左右的青壮年 ， 不少人出现了皮肤老化现象 ， 时常感到疲惫 ， 精神不振 ， 过度透支令自己成了"初老族"的其中一员 。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么？
心：怕咸
大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中 ， 成为了心血管疾病致病的重要因素 。
日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险 。在中国 ， 人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍 。
据统计 ， 慢性病是全世界的主要死亡原因 ， 全球5700万慢性病死亡人口中 ， 就有1700万是死于心血管的健康问题；中国800万慢病死亡人口中 ， 就超过300万是死于心血管的健康问题 。
建议：盐不过6克 。
儿童时期食盐过多 ， 容易导致血压升高 ， 习惯于过咸口味 ， 也增加了成年后患心血管疾病的风险 。中国有2.7亿成人患有高血压 ， 而这是可预防的 。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要 。
肝：怕油脂
【身体各器官最怕什么 千万别再这种作死了】一项研究发现 ， 吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化 ， 引发类似肝炎的酶的变化 。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝 。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险 。相对而言 ， 食用橄榄油和芝麻油更健康 。
建议：限制油脂类食物 。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜 。
肾：怕乱吃药
有些药物的肾损害是很严重的 ， 最常见的是抗生素对肾脏的损害 ， 还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害 。
建议：不要自己乱吃药 。爱护肾脏 ， 记得一定要在医生指导下使用药物哦 。
胃：怕凉
吃冷虽然使人暂时觉得凉爽 ， 但吃得过多 ， 吃得太快 ， 会冲淡胃液 ， 刺激胃黏膜 ， 影响消化功能 ， 引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适 。
建议：天气炎热时 ， 吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮 。
除了少喝冷饮 ， 平时可以多煲点热汤喝 ， 比如牛肉汤就有很好的暖胃作用 。
肺：怕烟
据统计 ， 90%的肺癌与吸烟有关 ， 吸烟是肺癌的元凶 。
除了吸烟、被动吸烟外 ， 厨房油烟、装修污染等室内环境污染 ， 也是引发肺癌的危险因素 。长期接触厨房油烟并不一定就会导致肺癌 ， 但患肺癌风险会比常人高 。
建议：为了自己和身边的人 ， 请戒烟！
除了戒烟外 ， 平时做饭要尽量保持厨房的通风换气 ， 并要在炒菜开火时就把抽油烟机打开 。
少吃煎炸烧烤食物 。炒完菜后还要让抽油烟机再抽3~5分钟 ， 以便完全吸走有害物质 。
眼睛：怕手机电脑
现代人的眼睛承受着比以前更强的压力 ， 我们处于一个屏幕时代 ， 从出生到老年 ， 从白天到黑夜 ， 除了8个小时睡觉外 ， 眼睛几乎离不开屏幕 ， 看手机、盯电脑、看电视……
长此以往 ， 除了会引发视力下降、眼睛干涩之外 ， 还会引起斜视、弱视以及高度近视 ， 甚至出现视网膜病变、眼底出血、青光眼、白内障等永久性眼损伤 。
建议：卫生用眼 ， 经常休息 。
看电子屏幕或看书1小时就要休息一会看看远处 ， 减少不必要的近距离用眼 。

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