芒果的味道酸甜可口 ， 现在很多菜品中都会将芒果添加进去 ， 以丰富菜品的口感 ， 那么吃牛肉可以吃芒果吗,牛肉芒果能一起吃吗？
吃牛肉可以吃芒果吗
牛肉可以和芒果一起吃 。
牛肉中含有蛋白质、维生素A 、维生素B6、维生素B12、视黄醇、肉毒碱、亚油酸、尼克酸以及磷、钾、钠、镁、锌、硒、碘、铁等元素；芒果的味道酸甜 ， 含有蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及钙、硒、磷、钾、铁等营养元素 ， 这两种食物的成分并不相克 ， 所以可以一起食用 。
牛肉芒果一起吃的好处
补充营养
牛肉和芒果中所含的营养成分 ， 有些是不一样的 ， 营养可以相互补充 ， 而且芒果还有“热带水果之王”的美称 ， 所以这两种食物一起吃 ， 可以为人体提供丰富的营养 。
美容护肤
牛肉和芒果中都含有维生素A ， 维生素A可以防止皮肤干燥 ， 对角质层的代谢有一定的调节作用 ， 有抗衰老 ， 防止皱纹提早生成的作用 。
防癌抗癌
牛肉和芒果中含有的维生素A以及芒果中含有的胡萝卜素 ， 有延缓或者阻止癌变的作用 ， 可以抑制肿瘤的生长 。
牛肉芒果吃多少合适
牛肉一次吃80-100克左右 ， 中等大小的芒果吃1个就可以了 ， 比较小的鸡蛋芒可以吃2-3个 。
牛肉吃多了也容易上火 ， 所以不宜多吃 ， 一般建议牛肉一周吃一次 ， 一次吃80-100克 ， 而芒果吃多了容易过敏 ， 还会影响肠胃健康 ， 所以芒果也需要适量食用 。
芒果牛肉的做法
1、准备牛肉1斤、芒果1个 ， 适量的姜片、食盐、食油、胡椒粉、糖、酱油、老抽、蚝油、鸡精等调味品 。
2、将牛肉、芒果洗净 ， 切成小粒状 。
3、在一个大碗中加入料酒、食盐、胡椒粉、酱油、蚝油、老抽、食油等配料 ， 腌制牛肉20分钟 。
【吃牛肉可以吃芒果吗】4、热锅倒油 ， 加入姜片翻炒 ， 随后爆炒牛肉 ， 等牛肉快炒好时 ， 加入芒果粒一起翻炒几下 ， 即可出锅 。

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