【有谁知道酵素减肥真的靠谱吗】酵素只是生物酶的另一种说法，由于酶的特性，在经过胃肠道的消化酶和PH作用下会全部失活，即使不失活也不可能带着活性进入生物细胞内，并且医学临床证明，酵素不具有减肥功效，可以调理肠胃，改善便秘 。减肥最根本就是能量差，是每天消耗的能量高于摄入的能量自然就会分解自身的脂肪 。其他的什么刮油，什么直接去掉脂肪（吸脂手术除外），都是不靠谱的 。实现能量差有两个渠道，一是增加每天的消耗量，多活动即可，一个是降低每天的摄入量，要少吃，注意的是不能过分节食（低于1400-1600大卡每天）会让人进入保护状态，降低自身的基础代谢速率，不但不利于减肥还会造成反弹 。加强运动主要是有氧运动，每次时常30分钟以上才有效，心率可以参考燃脂心率 。减少摄入需要制定合理的食谱，既不能过分节食也不能控制的太松，如果喜欢吃肉可以考虑使用舒尔佳帮助减少脂肪摄入 。总之减肥的方法有无数种，只有实现能量差的减肥方法才是靠谱的方法 。
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