【有没有什么适合晚上做的减肥操？】减肥这个问题我一直也在疑惑 。咋能瘦?我是从120斤胖到140斤 ， 以前吃过代餐粉 ， 西梅 ， 青汁等等 ， 就想着吃瘦 ， 事实告诉我 ， 短暂的瘦 ， 最后还是要还的 ， 还是胖!回!来!了!

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最近一个月都在想怎么减肥 ， 真的是管住嘴 ， 迈开腿 ， 早餐午餐正常吃 ， 才能瘦一点点 。
适合晚上的运动 ， 自己在家只有夜跑 ， 和在家跳操 ， 跳绳 。经济条件允许可以找私教 ， 但是私教很严格 ， 要吃的了苦哦 ， 亲身经历过 ， 这里不谈多了 ， 我是个逃课生 ， 花钱逃课的那种 。
个人认为跳绳挺好的 ， 我每天就是十分钟 ， 以后慢慢时间加长 。胖不是一天胖起来的 ， 所以也不会几天瘦下去 。坚持 ， 我希望以后我能每天跳30分钟 。
建议:白天能站着就别坐着 ， 能电梯改走楼梯 。我现在在纠正自己的习惯 。
供参考 ， 祝你早日找到适合的夜晚减肥运动 ， 健康瘦!

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