减肥还是要靠运动和控制饮食才能健康的瘦下来 。

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【大家用过什么减肥产品，对产品有什么了解？】其实市面上的减肥产品个人感觉无非两种功效 ， 要么拉肚子拉到虚脱 ， 要么只吃他的代餐产品 ， 什么奶昔 ， 饼干 ， 果冻等之类的产品 。其实就是控制饮食啦！真没必要花那个钱去找罪受 。
我以前胖的时候112斤 ， 整个人都是膨胀的 。有买过减肥产品 。真的拉到虚脱…后来还是靠控制饮食 ， 学会养生 ， 这样瘦下来的 。现在一直保持在91-93斤左右 。
减肥 ， 其实管住嘴就成功一半了 。那么你肯定想说想吃东西怎么办？所有东西都要看营养成分表 ， 只要含有脂肪和糖的就不要 。多吃果蔬纤维素多的食物 ， 少吃含碳水化物多的食物 ， 吃饭多吃菜 ， 肉吃鸡鱼牛羊兔等！不吃肥肉 ， 少吃面食 ， 每餐6-7分饱就行了 。坚持一段时间你会发现你瘦了 。
忠告：减肥真的靠的是意志力 ， 坚持 。不然说的再好的任何产品都没用！身体健康是自己的 ， 减肥产品还是需要谨慎挑选的 。不建议使用减肥产品 。（个人观点）

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