谁能分享一下21天减肥法成功经验，我快坚持不下去了。。。。 _经验常识

为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。

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diyi阶段减肥食谱：

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只喝白开水或者蜂蜜水。
第二阶段减肥食谱：
早餐：咖啡，橙子，苹果。
午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。
晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。+饭后半小时后嚼颗塑纤果
第三阶段减肥食谱：
早餐：绿茶，苹果。
午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。
晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。+饭后半小时后嚼颗塑纤果
我尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。
这个方法确实有很好的减肥效果，有实验者坚持了18天，减了16斤。但是声明一下：如果你没有太强的毅力，建议不要使用，不然反弹很厉害！
这个方法的弊端是很可能造成例假短时间的不正常。需要自己调。有迫切需要减的就用，加上运动效果更好，不过这段时间过去了，只要维持半年少吃点，以后你也就不会想吃那么多了。
有谁用过21天减肥法？有效吗？21天减肥法有效吗？
（相关阅读：无副作用的减肥用品，啤酒酵母粉)
下面小编就将这个方法奉献给大家，严格的具体做法如下：
21天减肥法diyi阶段前3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
21天减肥法第二阶段中8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
21天减肥法第三阶段后10天：
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)
下面是论坛网友的亲身减肥经历，想瘦身的JM们不妨参照尝试一下~但是既然称之为地狱减肥法，相信真正实行起来还是需要很大的决心和耐力的~哈哈
21天减肥法网友分享成功经验一：
今天diyi次在这里发帖，我终于成功了！！！
21天的艰辛，21天的坚持，终于成功摆脱了19斤的肥肉！现在94斤，162CM 。
姐妹们努力，减肥不是那么难的，没有什么做不到的。。。！！！
我第1阶段就是喝白开水，其他的什么都没有喝。。喝茶我担心对肠胃有刺激，喝蜂蜜水怕对减肥效果有影响。。因为我下定决心了21天无论如何不作弊，要最严格的执行一次21次法，我希望能比妍如冰MM减的更多一点，我记得她中间有次暴了（但是她采取了第2天断食一天的补救方法）。
是啊，就是妍如冰MM的那个方法。
我就完全按照她说的方法，比较严格的执行，中间基本没有作弊过，
第2阶段就每天早、中、晚各一小盘水煮蔬菜，上午下午各一水果。
第3阶段晚上尽量少吃，一般水果代替了。。。
【谁能分享一下21天减肥法成功经验，我快坚持不下去了。。。。】（很辛苦，到了第2阶段的时候都感觉自己有点厌食了，对食物的欲望不强烈。）

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