中医减肥和营养学减肥哪个见效快，副作用少？ _经验常识

每个人适合的减肥方式不一样。

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简单说营养学更多的是控制摄入的热量小于消耗的热量，即控制热量控脂肪控糖増活动量，减少体内脂肪增加瘦体组织（一般脂肪含量高的人基础代谢率低，肌肉多的人基础谢率高，即有的人躺着比你走路消耗的都多）好多人减肥进行到一定阶段再也瘦不下来了，也有人始终减不掉，基础代谢率太低（有遗传，内分泌因素，多囊卵巢综合征等）这类人不容易瘦下来，代谢率太低，消耗始终小于摄入。

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中医减肥，从益气、健脾、祛痰、化湿、活血、利水、温阳等方法入手，调理人体脏腑功能，促进内分泌，使身体气血运行通畅，加速新陈代谢，并及时将积聚于体内的多余水份、代谢废物和毒素排除，从而达到减肥瘦身美容的目的。
因为中药化学成分不明确，可能存在微毒，长期饮用中药会发胖（3个月以上）。
根据个人情况选择适合自身的方式。
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