hi，什么运动可以紧致全身，坚持跳绳是否可以？
跳绳是很好的全身运动，但并不是每个人都适合，以下视频有讲述原因和推荐的运动方式，希望对您有帮助
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每天晚上坚持1500个跳绳，两个月后，身体会有什么变化？每天跳绳1500下，坚持两个月身体会有什么变化？

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先别急，网上就有一个叫Clarence的小哥，做了一周15000次跳绳的挑战，平均每天跳2142下 。

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一起来看看他的效果如何吧！

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测试开始前，体重测试结果是91.5 。

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【什么运动能紧致全身，平时跳绳如果坚持下去可以吗？】diyi天，跳100下用了40秒，算上休息，跳完2142下他一共用时30分钟 。

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随后，他查看手表的数据，发现diyi天跳绳大约消耗了219大卡的热量 。

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不幸的是，由于平时运动少，第二天起来发现脚上长水泡了！

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第二天由于水泡的影响，时间稍微长了一点，用了31分钟，21秒完成 。

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接着是第三天，身体开始适应跳绳了，只用了21分钟就完成了训练，大约一分钟跳100下 。大约消耗了240大卡热量 。

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接下来就是第四天，同样用了21分钟完成训练，但是明显感觉没有之前那么累了 。

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第五天，状态不是非常好，用时25分钟完成 。

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在第六天的时候，他给自己做了个小测试，挑战100个最快多久跳完，结果只用了37.8秒 。这一天大约消耗量261大卡热量 。

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接着就是最后一天了，可能是由于连续每天练，今天的状态不是非常好，但还是坚持完成了最后一天的训练 。最后一天用了27分钟完成 。
休息之后，最后测得体重降到了90.2，他开始的时候体重是91.5，也就是说他在这一周内瘦了两斤多 。
别看他瘦得少，他可是在不控制饮食的情况下完成的 。

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