骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？ _经验常识

老伴在的时候，我们出去散步，走一走跑一跑，爬山。那时好很温馨，很快乐，很幸福。老伴不在了，我就一个人骑自行车，这一骑就骑出了快乐咯。骑自行车的感觉真好。我骑个宝马自行车。共享单车。国产yongjiu牌山地车和公路车。也骑过凤凰牌老邮政车。去年去欧洲，差点在德国买一辆自行车。因为自己腿短，所以没有买成。我骑自行车在北方，南方都骑过。在北方骑自行车道路平坦。但空气不好，油味特别重。在南方骑车很好，但是坡度大。最好的还是在昆明骑车，环绕滇池骑一圈。从头到脚包的严严实实，因为昆明的紫外线特别强，装束就象抢窃犯一样不露脸啊。你在车上哼着歌儿，四处放眼望去，一阵风跑飞快。骑自行车是心里得到释放，使身体得到锻炼。骑自行车比跑步好很多，我这样认为

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动感单车和跑步机快走哪个减肥快？主要想减肚子，直接给结论，优先跑步机。
原因有两点：
1，更适合跑步机
跑步机是全身有氧运动，在坡度速度充分发挥有氧运动强度的前提下，全身都会重复运动，也就是瘦全身包括肚子，还有就是会优先瘦你比较胖的地方。
2，动感单车不适合你
因为动感单车主要是坐姿，比较充分练大腿，其他部位锻炼不会特别充分。虽然也是有氧运动但是你很难发挥出全身减脂的明显效果。（注：是不明显，而不是无效）。
其次比较重要的，大多数人认为，动感单车不就是自行车么，看看也会了，其实不然。动感单车一般没有跟过教练没有经验的话一般不推荐。动感单车绝对不像自行车。它阻力大，惯性大，并且非常依赖锻炼环境，也就是为什么叫做动感单车。因为如果你没有团队练，你根本骑不下来那么长时间，也不会掌握运动技巧.，这些都是需要单车教练的。
还有，依然是没有经验的情况下，动感单车是非常容易损伤关节或者出意外。
总结：动感单车门槛比较高，如果要减脂，跑步机完全足够。
骑自行车和走路，哪个锻练方式好？锻炼比不锻炼好，只要锻炼什么方式都行
跑步半小时和走路一小时，哪个减肥效果更明显？有哪些依据？你没有说清楚怎么走路。

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就当是快步走吧！
那么，1小时走路减脂比30分钟跑步更多。
原因也很简单：
在同样达到减脂条件的情况下，持续运动的时长是效果的保障！
你的快走以及慢跑，都达到了减肥所需的心率。
也就是说，都会有脂肪消耗。
但是脂肪的大量消耗，是从20到30分钟开始的。
因此，半小时跑步，相当于刚刚开始大量减脂，你运动结束了……
而一小时的快走，则可以消耗你大约400大卡以上热量，效果是ok的。
【骑自行车和步行哪个对身体健康更有利？】希望有帮到你。

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