有人说增加锌指蛋白和棕色脂肪可以更快减肥，我们该怎么做？ _锌修正减肥晚餐

俗话说“爱美之心，人皆有之。“而美的标准也是因地域不同，年代不同，即使个人观念不同，衡量标准千差万别。当今时代大多人以瘦为美，以胖为丑，贬低胖子的词语多的是。其实不管是胖还是瘦，健康最重要，否则再美的身材，再标准的三围也维持不了多久，别人眼中昙花一现的惊艳，付出的代价可能是自已以后多年病痛的折磨。
【有人说增加锌指蛋白和棕色脂肪可以更快减肥，我们该怎么做？】

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那怎样又健康又漂亮呢？别想省事，也别想一劳永逸。坚持锻炼，合理饮食才是正道！像跑步，瑜伽，都是很好的运动。
当然超体重的胖子，对身体危害很大，减肥就要提上日程。胖子减肥不仅要有大量运动，控制饮食是必须的。要管住嘴，要与高脂，高糖的食品化清界线，多吃蔬菜水果，饮食清淡，食量要减少。因为人的胃能扩大缩小，减少食量，渐渐地胃变小，吃的自然少了。有一个很好的控制食量的方法，就是细嚼慢咽，每口饭咀嚼30下，不仅有利唾液分泌，助消化，保护胃功能，而且大脑会给胃暗示：饱了，不要再吃了！食量大减，不信的话，你可试一试。减肥的人晚上一定要少吃，否则前一天白减了，肥肉又涨上了。
絮叨这么多，总之一句话，宁要健康的稍胖，不要病态瘦美。而真正需要减肥的人应遵循：体育锻炼，合理饮食为正道。靠吃减肥药，增加某种微量元素的方法不可取！
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