生过小孩后的女性老10岁，哪些习惯能“逆转”衰老变年轻？ _经验常识

大家好，我是亲自带大两个孩子的猪妈妈，很高兴由我来为您解答这个问题！

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【生过小孩后的女性老10岁，哪些习惯能“逆转”衰老变年轻？】

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生过小孩后的女性老10岁，这句话虽然稍稍有点点夸张，但也是很多妈妈的心声！那么有哪些习惯能“逆转”衰老变年轻呢？猪妈妈我呢作为一个过来人，主要从以下4个方面的改变来谈一谈：

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diyi：宝妈自身方面的改变
常言道：一孕傻三年！一点都没有错，生过小孩后的女性一下老10岁，也没有错。随着孩子的出生，宝妈的生活里一下子多了个幼小的生命需要全心全意的照顾，宝宝的生活起居，饮食，哺乳，健康等等很多事情夹杂在一起，往往让宝妈焦头烂额。即使在不容易宝妈还是得以一个积极向上的心态去面对这前所未有的挑战。以下这些习惯可以“逆转”衰老变年轻：
1.宝妈要吃些有营养的实物，让自己尽快的从生产后带来的身体虚弱的状态中帮助恢复体力，让自己精力充沛， “逆转”衰老变年轻。饮食种类丰富多彩，也给宝妈带来好心情。可以多吃点五谷杂粮、各种水果、坚果、牛奶、鱼类、肉类、各种新鲜的蔬菜等。
五谷杂粮：如紫薯、燕麦、糙米这些不同的粗粮功效不同，不仅营养丰富还能助消化，重点是脂肪含量很低，不用担心吃出肥胖。
水果：不仅能够提供身体需要的各种营养，还能让身体摄入更多的水分，更有利于宝妈产更多的母乳。苹果、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨、枣子、哈密瓜、山竹、榴莲、山楂等，都是可以吃的。山楂多吃一点，还有利于排除恶露哦！
2. 调整好自己的作息时间，养成早睡早起的好习惯，晚上睡个好的美容觉，精力充沛也有利于“逆转”衰老变年轻。本来带孩子是很辛苦的，宝妈一定要休息好，早睡早起，同时宝宝也会从小养成一个好习惯，帮助宝宝很好的区分开白天和黑夜，从而不会出现昼夜颠倒的现象，从而不会让宝妈累的力不从心。
3. 杜绝不良的嗜好，如吸烟、酗酒、dubo等。现在是两个人了，不是自己一个人了，作为宝妈要以身作则，给宝宝树立一个榜样的作用。这些不良嗜好都是对身体有害的，杜绝了它们你也“逆转”了衰老变年轻哦！
4. 生过小孩后，宝妈更要养成努力学习的习惯。用知识武装自己的头脑，提升个人能力和魅力，让自己不断的进步，与时俱进。
5. 如果还有机会上班或者自己创业，在安置好孩子的基础上，还是要好好把握这些赚钱的机会。当今社会，女人经济独立，不说走遍天下都不怕，起码能为自己赢得尊重加分不少。猪妈妈的两个孩子都是自己一手带大的，在带他们过程中我也是一有机会都在不停的工作或者创业。孩子在长大，我的学习可是从来都没有落下过的。即使作为全职妈妈，也是有机会去做些兼职工作的，既可以补贴家用，同时也锻炼了自己，也为实现个人价值埋下了伏笔。人生苦短，既然来到人世，我们就该尽自己最大的努力去遇见最美的自己，才不枉此生，实现个人的价值，实现“逆袭“衰老变年轻！

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