不少人都特别喜欢吃童子鸡 ， 其实童子鸡的味道确实很不错 ， 不管炸着吃还是烤着吃 ， 或者做汤都是很美味的 ， 那么童子鸡可以经常吃吗？
童子鸡可以经常吃吗可以的 。
鸡肉含有的营养是非常丰富的 ， 首先是鸡肉是非常容易被消化的 ， 因此含有一定的强身健体的功效 ， 还有经常吃的话 ， 增加身体的免疫力 ， 有助于减少身体患病的可能性 ， 有助于抗氧化 ， 促进了身体的智力发育 。

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童子鸡吃多了会怎么样虽然鸡肉很有营养 ， 富含蛋白质 ， 但鸡皮等部位也含有大量脂肪 ， 任何事情过犹不及 。
吃鸡肉过多会加重胃肠的负担 ， 而且可能会导致消化不良、腹泻等 。不管吃什么东西一定要适量 ， 注意饮食的均衡 。

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童子鸡的做法原料 ：童子鸡一只约450g ， 姜一块 ， 葱50g ， 粗盐1kg ， 生抽2大勺 ， 糖1小勺 。
做法：
1、将2/3的葱姜分别切寸段和切片 ， 剩下的葱切葱花 ， 姜擦成姜茸 ， 混合待用 。
2、将葱段和姜片塞进童子鸡的肚子里 ， 用牙签固定住开口处 。
3、烤箱预热200度 ， 取一大张锡纸 ， 对折后铺一层粗盐在中心 ， 把童子鸡放在海盐上 。
4、将锡纸窝起来做成一个容器 ， 再将剩下的盐倒进去 ， 均匀的覆盖在鸡身上 。
5、将锡纸包送入烤箱 ， 开口朝上 ， 200度焗烤50分钟 。
6、在烤鸡的时候 ， 取一口小锅 ， 放2大勺植物油 ， 小火炒香葱花和姜茸 。
7、倒入生抽、糖和2大勺清水煮开即成蘸料 。

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吃童子鸡有什么好处和很多家禽一样 ， 童子鸡主要成分是蛋白质 ， 其次是脂肪、维生素和矿物质 ， 童子鸡中可是低脂肪高蛋白的食物呢 ， 其蛋白质属于优质蛋白 ， 因为很适合用来补身子 。这也是孕妇在坐月子的时候经常喝鸡汤 ， 喝到上火 ， 真是太任性了 ， 滋补也要适量呢 。
【童子鸡可以经常吃吗 童子鸡吃多了会怎么样】相比于其它肉类 ， 童子鸡的脂肪算是比较少的 ， 不过期含有的维生素和矿物质比较少 ， 因此在食用童子鸡
的同时 ， 需要吃多点新鲜的蔬菜水果 ， 均衡营养 ， 冬天吃点鸡肉还是蛮滋补的 。

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