喝牛奶一般与长胖没有直接联系，反而有助于控制体重 。

文章插图
1.牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用 。医学研究证实，身体需要定量的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖 。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积 。。
【想要长胖吃什么牛奶好 喝什么牛奶可以长胖?``】2.牛奶并非高脂肪食品 。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量 。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量 。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡 。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的 。
3.牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用 。
所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果 。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的 。因此，肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处 。
晚上睡觉前喝伊利优酸乳对身体好么？对减肥有没有效果？晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠这是众所周知的事情，但是喝优酸乳你就要知道两点了 。
1：伊利优酸乳是伊利集团推出的一款乳品饮料，它虽然名字带“乳”，但只是一款饮料产品 。
2：睡前喝牛奶或者乳质饮品只是为了安神助眠 。因为晚上人体各个器官进入休眠状态，功能消耗都逐渐停止，只维持生存所需，所以无论你吃什么都不会消耗能量，减肥就更无从谈起了 。
所以晚上睡觉前喝优酸乳没有减肥的效果，而且你快要睡觉了，就减少食物的摄入，以免加重肠胃负担，影响身体平衡 。

• 每天吃把红豆 想多瘦就多瘦
• 女生说奥利奥什么意思？女生说想吃奥利奥
• 为什么不可以一直给比熊狗狗吃荤
• 比熊为什么不可以吃巧克力
• 剖腹产前三天要禁止吃这三种食物，以免影响伤口愈合？哪三种呢？
• 有没有精神病患者吃很多药突然身体器官衰竭死亡的事？
• 比熊不可以吃的东西都有什么
• 如何判断小狗吃没吃饱了？怎么知道萨摩耶是不是吃饱了
• 萨摩耶狗狗一天吃是多少犬粮才适合
• 萨摩耶狗狗一直偏食，不不想吃饭该怎么办