一般减肥，都是运动+饮食，且以运动为主 。

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然而题主课很多，所以运动时间基本没有（但其实如果你想，时间是很好挤出来的），那就主要抓饮食了 。
减肥最好的方法是戒掉零食与饮料，少食多餐 。
然而，控制饮食真的很难，以下有几个我自己琢磨的方法 。
1.转移注意力法 。既然题主课多，那就死命学习吧，不停地做其他的事情，尤其是自己喜欢的事情（除了吃），然后你会发现自己一点也没有想吃东西的欲望，因为你的注意力都在一件事情上了 。这个例子很典型的是那些打游戏的，基本宅在家里什么也不想吃，由此可见，用这个方法还是可以很有效控制食欲的 。
2.餐前填腹法 。一定要吃那些热量少的填腹，比如喝一大杯水，吃一个苹果之类的，当你看到正餐，你就吃不太下去了，而众所周知，吃正餐是很容易长胖的 。
3.食物代替法 。这个比第二个方法更狠了，直接取代正餐 。当然，早餐可以正常吃，午餐和晚餐尽量不吃米饭，可以只吃菜，但也要少吃肉，尽量用蔬菜代替，或者代餐粉 。
4.少食多餐法，这个是比较普遍了，也很好理解，但晚上六点之后也尽量不要再“少食”了 。
5.七分饱 。再好吃的食物，也要坚持七分饱原则 。你可以告诉自己，吃撑了，食物在自己心里的美味性就会减少，不如让它在自己心里留个念想blablabla
如果题主是吃什么都容易胖的体质，请在尝试我上面的几个方法的同时，去医院检查自己的身体并且挤出课余时间去运动调理 。
如果题主正常体质，其实控制饮食在一定程度上就可以起到减肥的作用 。
But，真的、真的没有什么比运动更有效的减肥方式了 。
可以尝试在上课期间捶大腿，早上一杯温开水，寝室床上一边看书一边空中蹬自行车与立腿等土方法 。
不要吃减肥药 。
【课比较多的大学生要怎么减肥？】另，额外附赠一张壁纸 。

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