这个不建议！也很难做到！
首先掉秤50斤，一定是非常极端的方法，那就是不吃主食！几乎不怎么吃！让身体消耗脂肪，消耗肌肉！来补充身体的需求！当然本身就不是很胖，更不可能一个月50斤
最后一点！不反弹！这更是一件很难的事！为什么会反弹？因为脂肪细胞有记忆. 在你突然瘦下来，身体还没有适应.. 但凡多吃点就会反弹！除非继续不吃！那样身体出出现很多的不良反应！所以减肥是一件持久的事！慢慢来！养成良好的饮食习惯，作息习惯！适当的运动！
怎么样才能在半年瘦50斤？1，不吃晚饭 。可以把中饭延迟到下午三点以前，过了三点只能喝水 。2，每周喝三次红豆薏米水，调节易胖体质的 。3，早上7点起床，晚上不超过11点睡觉 。早起喝温盐水，晚上喝蜂蜜水 。4，睡前花10分钟做倒立蹬自行车运动，可塑腿型 。5，A型血忌肉，B型血忌碳水化合物，AB型都要少吃，O型血一次只能吃一种 。不可同时吃，比如汉堡，肉饼之类的 。6，没事就按摩小腹，消水肿 。7，保证每天运动一小时，需要马甲线的最好做平板撑和仰卧起坐 。不需要的快走一个小时都可以 。8，下载薄荷软件，严格控制热量摄入，最好能每天少摄入500千卡 。9，饭后绝不坐或躺，不然就等着脂肪堆积吧！10，坚持！这是最重要的一点，效果因人而异，但是严格遵守的人收获最大，亲测有效哦！我是宝妈，宝宝八个月，花了一个半月时间从142斤到现在124斤，前几天刚刚过了平台期，现在平均每天瘦8两 。最关键是偶尔大吃都没有反弹哦！可以试试看 。

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怎么样才能一个月瘦40斤左右？一月瘦四十斤是不太可能的，而且也不推荐急于求成 。首先要知道为什么会胖，原因在哪 。肥胖的根本原因就是能量的摄入大于能量的消耗 。能量来源于摄入的食物，能量的消耗主要有三个方面：基础代谢、身体活动和食物热效应 。要想减肥，就必须减少能量摄入，加大能量消耗，从而使得热量摄入量小于热量消耗量 。

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1.喝水 。正确的喝水其实是可以让你快速的燃脂减肥的，喝水的时候一定要喝矿泉水或者是白开水，千万不要喝那些含有糖分的饮料，否则会适得其反，每天一定要保证喝掉两升水，可以在每天的早餐前，上午，午餐前，下午，晚餐前，晚餐后等时间段多喝一些 。
【怎样才能在一个月之内减掉50斤而不反弹？】

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2.高强度间歇有氧代替常规有氧 。如果你有跑步的习惯，那么你需要做一些改变了 。或者把每周跑步次数控制在2次，或者用高强度间歇有氧来代替，研究发现高强度间歇有氧能最小化你的肌肉损失量，绝对的减脂增肌的利器 。

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3.晚上六点前吃晚餐 。睡前4小时吃晚餐不易引起发胖 。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦 。
4.少食多餐 。其实完全可以将三餐分配成五餐或者六餐 。一次进食太多不仅会增加消化系统负担，还会使代谢系统受损 。少时多餐能保证食物更充分的被吸收，还能避免血糖波动过大，减少糖尿病的发生 。有很好的减肥效果的 。

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