干荷叶,干山楂,绿茶泡水减肥饭前还是饭后喝 _经验常识

喝茶不能减肥的，你的配方里面，荷叶是起到个拉肚子的作用，但是拉肚子会造成肠道菌群紊乱（不管好菌还是坏菌都被拉掉了么），而长此以往肠道没有足够的菌群只会造成你的便秘越来越厉害，不仅没法减肥，还起到了反效果。至于山楂起到的是帮助消化的结果，这个下面的一篇文章里面会具体说帮助消化和减肥之间的关系。绿茶也会在下面的文章中提及。

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【干荷叶,干山楂,绿茶泡水减肥饭前还是饭后喝】以下文章来自薄荷的微信（因为是手打的，可能有错别字，见谅）

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首先要明确的一点就是，喝茶可能有一些健康益处，但肯定不包括减肥（是不是觉得世界都黑暗了）。不论是绿茶、红茶还是普洱茶，说减肥都是错觉。如果你只是随便说说（像多吃水果有助于减肥一样）也还罢了，如果你真的把喝茶作为减肥手段，那注定是要失望的。
那么为什么有人说喝茶能刮油呢？主要是因为，喝茶者很容易感受到茶对肠胃的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力（请注意“显著”这个词，因为几乎任何食物，甚至一杯热水都会或轻或重的刺激胃酸分泌）。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉——文章外的话：以上理论也可以套用到你配方中的山楂上，那个就是促进消化的
但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥，因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。你饮食吃下的能量，不论是糖类、蛋白质还是脂肪，都不会因为喝茶而跑掉。很显然，喝茶没有改变你的食物摄入，也没有改变你的粪便组成，它改变的只是从食物到粪便的消化过程，这怎么可能加肥呢？
有人模棱两可的说“喝茶有助于分解脂肪”，似乎喝茶可以使体内脂肪（皮下脂肪或者内脏脂肪等）分解掉，这简直就是做梦。吃某种物质（不论是食物还是药物）让身体脂肪平白无故的消失，而且没有副作用，这种梦吸引了很多人，也欺骗了很多人，还会一直骗下去。实际上，不论身体中的脂肪，还是饮食中的脂肪，都不会因为喝茶而减少。
普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强，难怪有关喝普洱茶减肥的说法尘嚣甚上。Peter见过有人忍着胃痛（与胃酸分泌增加，损害胃黏膜有关）喝普洱茶减肥。因此Peter私底下跟别人讲，难道她这是想把胃喝坏了从而实现减肥之目的吗？从被误导到蛮干，真是一脉相承的啊。
有个别人喝茶的确减肥了，但这并不足以说明喝茶具有减肥作用。因为减肥受很多因素的影响，如饮食、运动、精神状态的改变都会影响体重。
必须指出的是，有很多减肥保健品打着“某某茶”的名义，但其实并不是茶，而是一些中草药制剂，只是以“茶”的形式泡着喝而已。用这种“茶”减肥要么是另一场梦，要么是一场冒险——悄悄添加减肥药物以达到减肥效果。——这里多句嘴，减肥药多吃的副作用之一就是猝死，这个很多新闻都播放过。
文章到这里就完了，你的茶如果去掉荷叶，单只是山楂和绿茶的话，为了减肥可以在饭前半小时吃，这个能减肥的理论是：饭前半小时把胃喝个半饱，吃饭的时候就能少吃点，减少身体摄入的热量。而饭后喝茶或者喝汤，因为液体类的不容易觉得饱，就会使胃慢慢撑大，你的饱腹度上限越来越高，食量就会越来越大，造成的后果么就是越来越胖

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