湿气重很多女性都比较关心了的事情 ， 想要有效的祛除湿气的话 ， 肯定是要多话功夫的 ， 那么怎么才能祛除湿气？
坚持运动
湿气重的人 ， 日常的身体状态就是懒洋洋的 ， 很不喜欢动弹 。想要改善这种情况 ， 就是要跟身体做对抗 ， 坚持做运动 ， 这样可以有效祛湿气 。
【怎么才能祛除湿气 日常生活怎么除湿气】泡脚
湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚 ， 一般情况下使用热水泡脚即可 。但是如果想要效果更好 ， 也可以在水里加入生姜、艾叶等 ， 这样会让泡脚的效果更加好一些 。
日常调理
平时不要直接睡在地板上 ， 不要穿潮湿没有干的衣物 ， 日常睡的床和被子也要保持干燥 ， 下雨天的时候要避免外出 。除此之外 ， 晚上不要洗完澡就睡觉 ， 洗头之后要及时吹干头发 。
食疗调理
食疗可以有效帮助身体祛湿气 ， 并且是比较方便实用的 。多吃一些健脾利尿的食物 ， 比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等 ， 扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效 。一定要少吃或者不吃生冷食物 ， 因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 造成脾虚胃寒 。

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