2、充分休息，避免熬夜及过度劳累 。
3、三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食
【酒后呕吐出血是什么原因 酒后出血要懂得如何急救】4、避免酒类、咖啡因（咖啡、浓茶、可乐）、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热 。
5、进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作.
6、生活规律，避免熬夜，心情保持愉快，减少无谓的烦恼 。
7、以易消化的烹调方式为主（如蒸煮炖）等 。
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