瑜伽要坚持做多久才有效果？ _经验常识

答案是：一周练7次，而且要坚持，至少要用3个月的时间，直到瑜伽成为你的一种生活习惯。道理很简单，做一件有益的事情只有用心、坚持，才会有好的效果。有时人们会认为，瑜伽练习只是姿势而已，事实没有这样简单。就象大家练习瑜伽拜日式，左右12式代表的是一天24小时。因而，瑜伽给我们的不仅仅只是在健身房、瑜伽馆的课堂中那1—2个小时。在经历了姿势和呼吸的瑜伽课程，走出课堂后，我们的精神和心理都会受之影响而变得安宁和快乐，一天剩下的其它20个小时也会是安宁、快乐的20小时。给予时日，我们就会用观察自己姿势的方式来观察自己的行为和思想，从而，自己的生活也会变得更加安宁幸福。除了坚持，还有重要的一点就是——用心。这也是和日常生活中的点点滴滴分不开的。我们要用心工作、用心学习、用心爱护周围的亲朋，用心对待我们赖以生存的世界、大自然。这样我们一定能够感觉到自己和自己周围的世界的哪怕一点点的变化。我们都努力作好自己可以做到的一切，这就够了。

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大学怎样快速融入并进入状态无论做什么事都积ji一些……热情一些……在班里争取当一个干部……在系里也可以选择当个干事……不过要注意协调自己的时间……不要顾此失彼……
至于学习……要争取在课上就把老师讲的消化……有课后作业也尽早做完……在大学……一般老师安排的作业都不是很多……早点做……
还有……老师要点名的课尽量到……就算不到也要同学帮你签到……要不就有正当理由请假……不要给老师留下不好我印象……要不期末挂了就惨了……如果能让老师喜欢就更好了……
平时要注意自己的时间安排……而没时间享受大学美好的时光……不要让自己变得太忙……有时间去学校走走……以后你会觉得这段时光是你最怀念的……
【瑜伽要坚持做多久才有效果？】多和同学交流，把自己以前不好的学习习惯都摒弃，大学的学习会更自主一点，为自己指定一下近期和远期的目标。
有目标着活着才比较轻松点，不要堕落了。
希望对您有所帮助！
如何快速的融入到英国的圈子里去？首先要减少交流的障碍
交流的重要度排名基本可以按听，说，读，写这个顺序排下来。首先是练听，别人说的东西你能很轻松地明白那之后的交流就容易很多，相反别人说的话你只领会50%接下来半蒙半猜那话题就很难持续了。加强听的能力除了多和人交流也需要自己充电，相当于打球要练也要赛，才能快速提高。
出国前自然是把雅思听力搞定，出国后可以上BBC的英文教学里学一学。练到什么程度呢?一个阿拉伯人和一个欧洲人在聊，你进去听一会儿后能接上话茬知道他们在聊什么，或者听印度客服打电话没有含糊的地方那就差不多了。
之后要张口说
比起中式发音来说，更阻碍交流的是语法不通自由组词的Chinglish 。
稍微温习一下语法和时态，然后大胆张嘴，反正球踢到对面场子了就看他怎么接了。交流中根据对方的反馈及时更新自己的表达方式和发音，然后跟下一个人说时你就进步些了。
读和写在生活中用的少一些，主要是学习工作和上网时要用。卸掉屏幕抓词软件，实在卡住了再用手机查查什么意思，把翻译的门槛提高些。
这一部分因为不会对生活中的交流有太直接的影响，就不展开说了。
交流的另一大门槛是文化差异
因为措辞方式不同，直接翻译成英文的表达很可能在别人看来很rude 。譬如买东西时说“I want…”、在饭店喊“waiter!”、麻烦人时说“Give me…”等等。

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