有些妈妈在生产后，奶水不够非常着急 。今天就来跟大家说一下，怎么通过按摩来快速的下奶 。有下奶困扰的妈妈们，赶紧学起来吧 。
催乳注意事项1、清洁乳房
露出右侧胸部，将小毛巾浸水，并抹上肥皂，以顺时针方向擦洗乳部，并自乳头逐渐向根部擦洗整个乳房，注意动作要轻柔 。然后再用清洁适度的湿毛巾将皂液擦洗干净，并用大毛巾拭干乳房 。然后用同样方法擦洗左侧乳房 。
2、热敷乳房
更换一盆干净热水，水温50-60度，可依气温酌情增减 。露出胸部，大毛巾从乳下2-3寸盖好 。将温热毛巾覆盖两乳房，保持水温 。最好两条毛巾交替使用，每1-2分钟更换一次热毛巾，如此敷8-10分钟即可 。注意皮肤的反应，避免烫伤，然后用毛巾擦干并盖上大毛巾 。

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3、按摩乳房
露出右侧胸部 。将清洁纱布置于乳头上，以吸收流出的乳汁 。将爽身粉倒在手上搓匀，双手分置乳房根部，顺时针按摩1-2分钟 。
具体方式如下：
1、一手固定乳房，另一只手指依据乳腺分布的位置，由根部向乳头以螺旋形按摩逐渐至全乳，按摩1-2分钟 。
2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳头方向推行、按摩 。
3、以双手分别放在乳房两侧，由根部向乳头挤压按摩 。然后，用同样方法按摩左侧胸部 。
按摩完毕，将甘油少量倒于右手指尖处，左手拇指与四指分开固定乳晕周围，右手指将乳头往外牵引数次 。然后用毛巾将爽身粉拭净 。
催乳基本手法第一节：促进乳腺管通畅

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方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩(见图1) 。
第二节：使乳晕、乳窦变柔软

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方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向 。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长(见图2) 。
第三节：加强泌乳反射 。

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方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴(见图3) 。
特殊手法
第一节：缓解乳汁淤积

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方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩(见图4) 。
第二节：消退乳晕及周围组织硬结

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方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软(见图5) 。
第三节：改善乳头短、平、凹陷者

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方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩(见图6) 。
真人示范挤母乳步骤
手挤母乳
按摩乳房外围按摩前将双手洗净，双手围住乳房，大拇指朝上，四指朝下，然后轻轻挤压乳房，来回重复十次 。

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