7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的 。
9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，
【产后暴瘦20斤怎么恢复 产后爆瘦30斤她是怎么做到的？】10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～

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