不得不说，女明星真是一个神奇的物种怀孕秀“孕瘦”，生完娃也能立马瘦怎么做到产后快速恢复的呢？女性分娩后，各个脏器系统恢复到孕前的生理状态，孕妇本身就是需要一定时间的，这个时间是有一定自然规律的，通常6周左右，也就是临床上的产褥期，对应的就是国人说的坐月子的时间 。

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1. 孕妇控制体重

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孕期体重增加的越少，产后体重恢复就越容易 。所以，产后恢复体重，其实应该在孕期就要开始了 。就是说孕期就应该有意识地控制体重增加，做到适量运动和饮食控制 。

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无论是baby还是刚生产不久，在孕期“炫腹”的姚晨，怀孕都是只长肚子不长膘的，就是在孕期便适量运动，控制体重 。
2. 注意产后饮食
diyi个阶段(产后1-3天)
产后三天是产妇恢复体力的时期，也是为哺乳做准备的时期，但不能马上进补，相反的，产后由于女性体虚，肠胃功能没有恢复，出汗多，所以产后三天内的饮食要以清淡易消化为原则 。产后三天最好保持易于消化的流质或半流质的饮食，对于油腻、刺激性食物不能吃 。
第二个阶段(产后3-7天)
这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖等等，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服 。
第三个阶段(产后7-10天)
这个阶段，一般的顺产产妇体质均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本身也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一些，吃一些富含蛋白质的汤品，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好的进入哺乳状态 。在一周左右的时候开始吃加快气血的补充的食物了 。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述diyi个阶段的饮食 。
第四个阶段(产后10-30天)
这个阶段，可在保持之前两个阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外 。为了补充维生素和缓解便秘，新妈妈可以吃一些水果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一会儿(切忌煮)，对肠胃有好处 。
第五阶段（产后2个月以后）
哪位知道张柏芝产后减肥方法？求解我有一些快速减肥瘦身的方法，是经过了3个多月的快速的减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用 。
1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面 。
3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的 。
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的 。
5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，
6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，

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