5、戒怒
【睡前常做哪些事，会很容易让人减肥失败？】怒大伤身，人到中年，要学会控制自己的脾气，不能再像年轻时候一样 。
发怒时，易导致神经兴奋，引起肾上腺素分泌增加，导致血压升高 。
一旦血压升高，对于中年人来说，十分容易诱发心脑血管疾病 。
要注意戒怒，保持稳定愉悦的心情 。
6、不熬夜，不赖床
能眠者，能食，能长生 。
睡眠，对于人类健康，尤为重要 。
医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20% 。
熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险 。
据调查，成年人只要3个晚上，不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效 。
赖床不起，会扰乱胃肠道生物钟，增加胃溃疡的风险 。
因此，人到中年，不要熬夜，也不要赖床不起 。

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