大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐 。如果其他食物不吃，单单吃鸡肉，很遗憾的告诉你，这是减不了 。如果这种饮食模式吃久了，还会导致营养不良，体重上涨 。

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鸡肉的营养成分：100g鸡肉含的热量167kcal，蛋白质19.3g，脂肪9.4g，碳水化合物1.3g，胆固醇106mg，维生素A48μg，维生素E0.67mg，钠63mg，维生素B1 0.05mg，维生素B2 0.09mg，烟酸5.6mg，钾251mg，钙9mg，铁1.4mg，镁19mg等，由以上数字可知，鸡肉有的营养成分相对比较全面，而且所含的蛋白质也是比较高，但脂肪也不低 。
鸡肉与减肥：减肥时期想让脂肪分解的更多，应该多主动摄入一些有助于脂肪分解的物质，比如B族，钙，维生素C等，但是鸡肉中所含这些成分很少，几乎可以忽略不计 。再者因它所含的蛋白质量很多，要是运动量跟不上，导致蛋白质出现过剩的情况，也会转化成脂肪囤积的，除其之外，还会增加肾脏的工作负担，对身体的危害是很大的 。对于只吃鸡肉来减肥，非常不健康，同时还会让身体变得越来越差 。
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为什么鸡胸肉更适合减肥？就我个人的感觉来说，其实就是便宜现在是2020年六月六日，在我写下这个答案的时候，我们这鸡胸肉的价格是120元10公斤 。

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也就是一箱120元，20斤 。平均下来就是6块钱一斤 。

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其他比较常见的肉类比如猪肉，我们这现在稍微便宜一些了，大概是20快上下浮动，牛肉一直都是40快上下 。

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然后我们比较一下鸡胸肉、牛肉、猪肉的蛋白质含量首先看鸡胸肉，如下图 。

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再看牛肉，如下图 。
最后看猪肉（注意是瘦的），如下图 。
这么比较下来的话，不难看出，其实他们的蛋白质含量都差不多 。谁也不会比谁更优秀多少 。
最后我们来比较一下鸡胸肉、牛肉、猪肉的热量高低先看鸡胸肉，如下图 。
再看牛肉，如下图 。
最后看猪肉（注意是瘦的），如下图 。
可以看出只要是瘦肉，就算是被广泛吹捧成健身圣食的鸡胸肉，也没比被诟病颇深的猪肉其实差多少，而热量最低的就是牛肉，但是价格也是最贵的 。
最后总结一下在减脂期间，蛋白质的摄入量是非常重要的，几乎需要每餐都加入，从食用成本上来说，鸡胸肉是最合算的 。
【吃鸡肉可以减肥吗？为什么？】但如果不差钱，其实瘦的牛肉才是最合适的减脂肉类，但谁让我穷呢 。

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