10多斤的呼啦圈对肾好吗？ _经验常识

选择重量和软硬度都舒适的呼啦圈不会对肾造成什么损害。在转动呼啦圈的时候，腰身一周都会与呼啦圈产生接触并有一定的挤压，而肾脏正好位于腰侧腹部，呼啦圈转动的时候会对肾脏有一定的挤压，但是压力只要控制在一个临界点之内，是不会有什么损害的，相反还能够锻炼内脏的韧性，这个点虽然是视个人身体情况不同的定，但是你只要运动的方式和选择适合的呼啦圈是适宜的，那就是没有问题的。所以最终的问题回到，应该怎样选择合适的呼啦圈，正确地转动呼啦圈。例如转呼啦圈应该注意的一些问题：

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1 。健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

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2 。饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。
3 。每次大约20分钟左右，且要坚持。
4 。转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。
【10多斤的呼啦圈对肾好吗？】5 。建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。

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