牛奶和鸡蛋其实本质都是蛋白质，光吃这些也不足以减肥的

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因为蛋白质也有能量，根据能量守恒定律，只要摄入能量多，消耗能量少，体重必定不会减轻的 。
所以减肥要靠多运动，合理控制高热量饮食来达到目的
当然，早餐吃点纯的无糖的麦片，对减肥有一定效果
【只喝纯牛奶和吃白水煮鸡蛋可以减肥吗？】1，喝纯牛奶可以减肥，但建议睡前喝，这样还有助于睡眠，一天1~2杯，就可以了，多喝了，也会增重的 。2，吃白水煮鸡蛋，能保持身体所需的营养，两样搭配，却有减肥的效果，但也不能整天这样吃，会受不了的 。3，建议，对自己好一点，可以尝试喝茶减肥，普洱茶（越陈效果越好)被誉为减肥之宝，就有很好的效果，我个人尝试过，感觉还行，而且，期间不用刻意节食，另外，酸牛奶，香蕉也有很好的效果 。

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