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减肥的时候先减皮下脂肪 ， 还是内脏脂肪？

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我的回答是他们两个是一起减的 。
这其实是很简单的一个道理就和减肥能不能局部减肥是一个道理 。
那我就来先再说一下是为什么？你身体上所有的脂肪他就好比是一桶水 。
它身体里面脂肪物质构成成分是一样的 。在这个时候你想要把这个桶里面的水减少一点 ， 你去把这桶水往出舀的时候 ， 他难道只会少你去舀出来的那一块吗？
另外一个就是因为内脏脂肪他给身体健康带来的影响和危害是比皮下脂肪要多一些 。但是内脏脂肪的含量 ， 比皮下脂肪要少 。
这个就好比你去减肥你其实整体都比较胖 ， 但是你只觉得你肚子上肉最多啊 ， 你就光想着去减肚子 。
和这个其实是一个道理 。
所以说你不用担心这个问题啊 ， 只要努力的去锻炼控制饮食 ， 等你的皮下脂肪减下去的时候 ， 你的内脏脂肪肯定会有所减少的 。希望有帮到你 。
跳绳对减去身体哪部分脂肪最有效?您好:
跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂 ， 运动减肥见效不快 ， 但非常科学 ， 会燃烧大量脂肪 ， 而且不会反弹 。节食和药物减肥见效快 ， 但却是以健康为代价 ， 而且容易反弹 ， 反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高 。但每次只运动十五分钟 ， 则烧掉的是糖类 ， 烧不掉脂肪 ， 运动减肥半小时后 ， 才会开始燃烧较多的脂肪 ， 每次运动的时间越久 ， 烧掉的脂肪越多 ， 这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类 。相反的 ， 瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪 ， 故这类运动对减肥无益 。下面是八项运动热量消耗统计 ， 注意：人体每减掉一公斤脂肪 ， 需消耗七千七百卡热量 ， 另一种说法是七千二百卡 ， 爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志 ， 请自己算算看 ， 做什么运动最有效 ， 安全系数最高 ， 经济投入最少 。
游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动 ， 对增强心肺功能 ， 锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康 ， 妇女生育后恢复体形 ， 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性 ， 加强心肺功能 。
自行车：每半小时消耗热量三百三十卡 。对心肺、腿十分有利 。
慢跑：每半小时消耗热量三百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长 ， 消耗的热量越大 。
散步：每半小时消耗热量七十五卡 。对心肺功能的增强有益 ， 它能改善血液循环 ， 活动关节和有助于减肥 。
跳绳：每半小时消耗热量四百卡 。这是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡 。属全身运动 ， 有益于心肺 ， 可锻炼重心的移动和协调性 。
排球：每半小时消耗热量一百七十五卡 。主要增强灵活性、弹跳力和体力 ， 有益于心肺 。

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