如果说少吃一顿就能成功减肥的话……

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那我选择三顿都不吃，估计可以成仙啦！
用节食这种方式来减肥的办法呢
类似于喝海水解渴，当时有用，但反噬起来会比较凶猛哦！
咱姑且不提人类进化了几百万年的时间长度，横跨全世界的地域宽度下，大部分zhongzu，国家，都是一日三餐 。
必然有它的道理 。
少吃一顿都是反人类行为哦……
就说说小到我们每个人的个体，节食以后的恶劣影响 。
人体有一个指标，叫做基础代谢率 。
这个指标的意思就是，你在每天睡眠都不做的情况下，自然损耗的热量 。
举个例子，把人体比作手机的话，基础代谢率就是手机在待机状态下，自然损耗的电量 。
那么，这个数字有多大呢？
成年人每天大概1500到2000大卡的基础代谢 。
就是说
你在家躺一天，身体就会有这么多能量被消耗掉了 。
我们假设你每天的基础代谢是2000大卡，每天摄入的食物热量也是2000大卡 。
那么你节食的话：
刚开始那段时间，你每天自然消耗还是2000大卡，
而你摄入少了一顿，摄入变成了1500大卡 。
于是你每天社体亏空500大卡热量
你的大脑就会调配身体，燃烧你以前积累下来的脂肪，肌肉，来补上这个热量空缺 。
这个阶段你的体重减轻特别明显 。
而后，你长期节食 。
你的大脑认为：卧槽主人天天吃不饱饭啊，这是分分钟要完的节奏！
于是大脑就自作聪明的，把你每天自然消耗的热量降低 。
从2000大卡，降低到1500大卡甚至更低……
这时候，你是一台手机的话，你已经进入了省电模式，你的所有脏器功能都会慢半拍 。
而且更可怕的是
你的摄入和消耗都变为1500大卡，已经重新达到了平衡 。
你再也不会减轻下去了……
然后终于有一天，你饿的眼睛都绿了
你开始了正常的饮食 。
这时候，你每天的摄入重新回到了2000大卡，而你的消耗却是1500大卡……
你就很幸福的不断发胖再发胖……
于是你反弹了……
说这么多，道理就是：
1.节食减肥会叫所有脏器功能变差
2.一旦恢复饮食马上反弹到比以前还胖
3.你的肌肉，微量元素等等不是脂肪的好货，也在减肥中流失了
还想不吃早饭么亲？大声告诉我！
减肥期间晚上睡之前可以喝水吗，注意什么？减肥的时候晚上是可以喝水的 。
在睡觉之前喝一杯温开水，能够帮助人体补充睡觉过程中流失的水分 。有很多人睡一觉起来发现口干舌燥，这就是水分的流失 。晚上喝水，还能提高睡眠中人体的新陈代谢，逼迫人体消耗热量来将废物排出体外，从而达到减肥的目的 。
正确的喝水方式：
有一些人睡前喝水的话早上起来就发现自己的脸水肿了，这除了个人体质的原因外，还有一点就是没有掌握正确的喝水方式 。不能拿起一杯就开始大口大口地喝水，这样只会给身体带来负担，在水里适当的加一点盐或者蜂蜜，慢慢的喝下去，让水缓慢的进入体内，然后被吸收，这样才能帮助减肥 。
对于晚上喝水减肥吗这个问题，其实并不需要太过担心 。只要保证在减肥期间内不要食用高热量食物，坚持运动就一定会瘦下来 。喝水只是帮助我们让减肥变得更有效果，而在晚上选择正确的喝水方式更是让减肥变得事半功倍 。只要坚持下去，相信过了一段时间就一定能看到自己的身材发生了明显的变化 。
晚上睡前喝水是不是容易胖？水分没有热量，喝水是不会发胖的 。喝水会发胖只有两个原因：

• 每天早上喝白粥会发胖吗？
• 如果早餐、午餐和晚餐必须不吃一餐，最好不吃哪一餐？
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