晚上不吃饭真的能减肥吗？ _经验常识

可以。但是亲身实践过后的我体验就是：不吃晚饭减肥的前提是坚持两周以上，才是真正的“减肥”，否则只是体重数字上的浮动。

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【晚上不吃饭真的能减肥吗？】我去年6月份初开始萌生了减肥的想法，就给自己定了一个减肥作息表。三餐方面，我除了午饭会吃半碗米饭外，早餐和晚餐都不吃主食。早餐我一般吃的是：水煮鸡蛋和半个红薯；晚餐周一到周五都是吃苹果，周末会加上7—10个小番茄。

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执行的diyi天晚上十一点被饿醒了。因为突然减少进食，身体肯定不会适应。然后就在饥饿当中入睡。
这样的情况一直持续了一个星期。
因为太饿了，如果喝水的话，反而会更加刺激自己吃东西的欲望，所以我在晚饭吃完diyi个苹果之后，在临睡前半小时多吃一个苹果。
执行两周之后我减了3斤。其实这个结果我还挺满意的，因为这样减肥不容易反弹，算是比较成功。我除了少吃之外，还会有一定的运动量，所以还算健康的减肥。
所以去年6月到8月我一共减下来了10斤左右，然后现在也养成了不吃晚饭或者少吃晚饭的习惯，因为吃多了反而会不舒服。
不吃晚饭，最难的就是坚持，希望你可以控制自己的欲望，坚持下去。加油(? ??_??)?
如果每天晚上不吃晚饭大概多长时间才会瘦啊？不会。我已经两个多月不吃晚饭，只吃一点菜糊糊。diyi个月，从近200斤降到了190斤，第二个月就稳定下来，后来反而回增上来了。我的体会是这点营养是足够的。刚一开始的降低是因为突然不吃饭，身体不适应。后来的回弹是身体习惯了。
补充：后来我开始只吃早饭，午饭和晚饭都不吃（只喝汤）。半年来体重维持在83公斤左右。一开始就不太知道饿，所以我还是觉得营养是足够的，就看自己的习惯——每个人的体质是不一样的，邯郸学步、削足适履肯定不是一种科学的方法。
欢迎采纳。
晚饭不吃可以减肥吗？功效有多少可以！~效果还不错
但是你要保证你这一辈子，都不吃晚饭了！
我朋友说的，效果嗜好。她一开始吃晚饭，就开始猛烈反弹了。
给你一点好方法吧！~
我的方法很有效果。只要你坚持！
首先，控制喝水的量！尽量的少！比如早上喝牛奶，那是必须的！只喝一小半！~剩下的带身上，白天口渴的时候当作水来喝。
鸡蛋，每天一个！~这是必须的！因为之后的时间，你只能吃的比较少了。
午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量要控制。每餐只能有一小碗的量。就是那种餐馆的饭碗那么大的一小碗。每餐吃的东西，总共只能有那么多！！晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
每天至少要拿出一个小时，连续不断的走路，速度要稍微快一点。这种走路，一定要是专心的走路的那种！逛街是不算的哦！
绝对不可以喝酒！！一丁点都不可以！
如果有条件，建议你再作一些辅助的东西，针灸减肥，我朋友做了，效果很好，而且也没有反弹了。
如果每天能够多骑自行车，比如你上学，或者上班，最好骑车去！那是相当好的锻炼！！
突然减肥，皮肤会有一点松弛。所以要适当补充一些胶元蛋白！~
还有问题你可以给我发消息！

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