每位家长都希望自己的宝宝能健康又聪明 ， 但想要先天条件好 ， 孩子的大脑功能发达 ， 得从孕期身体调节入手来实现 。如果怀孕期间女性没有保持良好的习惯 ， 基本营养需求缺乏 ， 孩子会发育受到影响 ， 生下来的宝宝想要聪明 ， 保持健康状态很难 ， 需了解哪些物质获取量充足能让宝宝更加聪明 。

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1、DHA
 
为了生下聪明 ， 健康的宝宝 ， 应该补充足够的DHA ， 这种物质对大脑发育有重要的作用 。作为神经细胞主要组成 ， 如果缺乏 ， 神经系统无法保持功能良好 ， 这样生下来的宝宝想要保持聪明很难 ， 因此 ， 建议女性在怀孕期间摄入含有DHA的食物 ， 包括核桃、乳制品、深海鱼等 。
 
2、卵磷脂
【吃什么有助胎儿智力发育-胎儿聪明的六种食物】 
宝宝的健康情况和母体有密切联系 ， 如果孕妇没有补充足够的卵磷脂 ， 对胎儿的发育有影响 。在人体成长发育时卵磷脂有其重要的作用 ， 能让大脑细胞的活跃程度提高 ， 智力水平要上升 ， 记忆能力保持良好 ， 孕期需获取足够的卵磷脂 。而卵磷脂来源比较丰富 ， 鸡蛋黄、五谷粗粮、豆类食物都含有卵磷脂 ， 可以适当获取 。

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3、铁元素
 
要让宝宝变得聪明 ， 应该铁元素满足需求 。孕期定期检查有必要 ， 女性有没有贫血情况一目了然 。很多人在怀孕后有贫血现象 ， 而持续缺铁性贫血不利于胎儿的发育 ， 其大脑容易功能降低 ， 因此 ， 在孕期可要摄入铁元素含量丰富的食物 ， 必要时还应该服用补铁剂 。当然 ， 日常生活中许多食物都含有铁元素 ， 例如动物血、动物内脏、瘦肉等 。
 
4、叶酸
 
宝宝要变得聪明 ， 叶酸这种物质应该适当获取 ， 对女性来说备孕期间就应该补充足够的叶酸 ， 这种物质获取能防止胎儿神经管畸形 ， 降低疾病的患病风险 ， 当然 ， 叶酸这种物质还有利于身体合成DHA ， 从而让大脑保持健康状态 。建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸 ， 到了孕中期才可以停止 。当然 ， 生活中许多食物也含有丰富的叶酸 ， 例如新鲜的蔬菜、豆类食物、坚果等 。

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5、锌元素
 
锌元素作为人体需要的微量元素之一 ， 在人体生长发育中起着决定性作用 ， 如果持续缺乏锌元素 ， 会发育不良 ， 当然 ， 大脑要功能增强很难 。而大部分人只要饮食恰当 ， 身体又可以正常吸收 ， 并不会缺乏这种物质 。锌元素的来源较丰富 ， 瘦肉、生蚝、鸡蛋都含有人体需要的锌元素 ， 应该食物配比正确 ， 才能促进胎儿的发育 。#医联媒体超能团##清风计划#
 

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