喜欢运动的人都觉得 ， 运动完之后出一身汗 ， 再洗个澡是非常舒服 ， 而且出汗能排毒 ， 使身体更健康 ， 那么到底运动后出汗多好还是少好呢?
运动后出汗多好还是少好
出汗的多少证明运动量的大小 ， 一定程度上来说 ， 运动时出汗多的确好 ， 证明运动大 ， 但实际上出汗本身没有什么益处 ， 出汗量太大对身体甚至还有一定的伤害 。
运动后大量出汗导致营养物流失
出汗虽然可以排除体内的代谢废物 ， 具有一定的排毒作用 ， 但并不是出汗越多越好 ， 汗液中除了一些代谢废物 ， 还有矿物质 ， 蛋白质 ， 氨基酸 ， 维生素等对机体有用的物质 ， 随着汗液流失 ， 这些营养物质也会随之流失 。
大量出汗导致脱水
运动之后大量出汗会使体液减少 ， 不及时补充的话 ， 就容易导致血容量下降 ， 心率加快 ， 排汗率下降 ， 散热能力下降 ， 体温升高 ， 机体电解质紊乱 ， 酸碱平衡紊乱 ， 从而造成脱水 ， 严重的时候还会导致中暑 ， 甚至造成一些主要的器官功能受影响 ， 比如心脏负担加重 ， 肾脏受损 。
大量出汗导致运动能力下降
大量出汗的时候 ， 体内的钠 ， 钾等电解质大量丢失 ， 容易导致神经-肌肉系统障碍 ， 从而引起肌肉无力 ， 肌肉痉挛等症状 ， 还会导致运动能力下降 ， 产生疲劳感 。
运动后出汗是不是排毒
【运动后出汗多好还是少好 运动后出汗是排毒吗】运动后出汗并不完全是排毒 。
运动能加速血液循环 ， 促进人体新陈代谢 ， 在排汗过程中机体局部代谢产物 ， 如乳酸 ， 尿素 ， 脂肪酸等随汗液排出体外 ， 但并不一定就是在排毒 ， 人体最重要的排毒器官是肾脏和肝脏 ， 通过出汗排毒的效果实际是上微乎其微的 。

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