2、觉要早睡早起
【立春吃什么食物养生 记住这些养生食物精神抖擞过大年】春天人体气血需舒展畅达 ， 提倡早睡早起 ， 规律起居 。即便晚睡 ， 也要在晚上11时之前上床 。早晨到户外散散步 ， 放松身心 ， 摆脱倦怠思睡的心理 ， 主动调心摄神与自然顺应 ， 以达到神采奕奕、精力充沛的状态 。
3、动要适当舒展
立春应适量多做舒展运动 ， 最简单的就是伸懒腰 。冬天气血循环缓慢 ， 经常伸伸懒腰 ， 可以促进身体气血运行、推陈纳新 。
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