打鼾是一个十分恼人的问题 ， 根据统计 ， 大约有45%的成年人偶尔会打鼾 ， 25%会习惯性打鼾 ， 而且年龄增加 ， 打鼾次数也会增加 ， 到了60岁以后 ， 几乎有半数的人会打鼾 ， 而男性又多于女性 。
为何酣声大作
为什么会打鼾？这个问题一直到1964年才被证实 ， 原因是气道阻塞所致 。由于呼吸道受阻 ， 使得空气和呼吸道黏膜之间发生摩擦 ， 这个气流震动的声音 ， 就形成了我们所谓的「鼾声」 。
最常发生呼吸道阻塞的部位是鼻腔、软颚和舌根这三个地方 。累了一整天 ， 晚上入睡以后 ， 软颚和舌根逐渐放松 ， 使得软颚的组织松垮 ， 或是舌根下沉 ， 因而阻塞呼吸道 。也就是说 ， 熟睡时舌头会自然往后掉 ， 一旦抵住咽喉背侧时 ， 呼吸的空气便在舌根、软颚与咽喉之间共振 ， 发出鼾声 ， 而且舌头往后掉的愈低 ， 鼾声就愈大 。
【打鼾是什么原因 长夜漫漫鼾声为伴！你知道怎么预防打鼾吗？】不过 ， 有些打鼾则是因为身体疾病所造成 ， 例如鼻炎、鼻蓄脓、扁桃腺肥大、咽头炎、支气管炎、高血压、缺血性心脏病、肥胖等 ， 也常常会伴有打鼾的症状 。
另外 ， 有些人因为先天的颅颜构造比较特殊 ， 例如下巴太短、舌头太大等 ， 也很容易发生呼吸道阻塞、狭窄 ， 引起打鼾 。
打鼾对健康的伤害
打鼾对身体最基本的影响就是睡眠质量不好 ， 连带的就会有精神不好、记忆力减退、嗜睡 ， 甚至脾气暴躁的情形 。另外 ， 在打鼾的人当中 ， 大约有四分之一会合并有睡眠呼吸中止症候群 ， 简称睡止症 。
肥胖者容易有习惯性打鼾 ， 严重的还会打出毛病！例如睡止症常常发生在肥胖者的身上 ， 这些人在鼾声大作中 ， 会突然停止呼吸10秒、20秒或30秒 ， 甚至更久 ， 轻微的会清醒一下 ， 改变个姿势便可继续呼吸 ， 严重的长期下来 ， 就会影响身体健康 ， 甚至有生命危险 。
打鼾的发现 ， 通常是来自「枕边人」的抱怨 。不过研究指出 ， 打鼾者发生高血压、肺病、心脏病、忧郁症、糖尿病、风湿性关节炎的机率比正常人高 ， 尤其是高血压和缺血性心脏病（狭心症）的罹患机会呈有意义的升高 。
打鼾的预防和治疗
以往对于打鼾 ， 认为没有任何医学上的意义 ， 也没有方法可治 ， 但是近年来的研究显示 ， 巨大的鼾声与个人的生理异常或某些疾病有关 ， 因此在治疗上 ， 要取决于这些病因 ， 才能采取一些治疗或预防的措施 。
打鼾的治疗 ， 包括非手术的保守疗法、药物治疗、辅助工具的使用 ， 以及外科手术疗法：
预防：
藉由改变个人的生活方式 ， 排除一些会引起打鼾的原因 ， 像是改变睡姿 ， 从仰睡改成侧睡、使用适当高度的枕头、避免睡前喝酒或是吃安眠药、镇定剂 ， 还有减肥等 。通常使用这些方法 ， 就可以大幅度的改善一般的打鼾现象 。
矫正潜在病因：
控制内科疾病如高血压、糖尿病等；肥胖病人须减肥；外科手术部分包括割除鼻息肉、肿大的扁桃腺、矫正鼾中膈弯曲、下颚畸形等 ， 对打鼾的改善均有帮助 。

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