11、香料配菜
姜，姜酚具有抗炎、抗病毒、抗菌的性能 。可以滋养你的肝脏、促进血液循环、降低血液胆固醇、支持肝脏的解毒功能；
孜然，在一项印度的研究中，孜然被证明能促进肝脏解毒，同时刺激胰腺分泌酶，帮助消化系统吸收营养；
香菜，香菜已经被证明有助于降低肥胖和肝脏血脂的作用，并有助于去除体内的重金属 。
12、动物蛋白
包括食草肉类（是真的吃草而不是吃饲料）、低毒鱼（如沙丁鱼、凤尾鱼、野生鲑鱼、磷虾），能为肝脏提供基础的能量 。
13、植物性蛋白
主要就是豆类，包括煮熟的扁豆、鹰嘴豆、黑豆等，同样的，它们富含蛋白质，可以帮助身体完成基本的功能，为肝脏增添新动力 。

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