造成月经推迟的原因有很多种 ， 但是如果排除怀孕 ， 也不是药物的副作用 ， 或者手术的影响 ， 那么就要开始注意个人的生活习惯了 ， 不仅需要及时的注意个人卫生 ， 还要保持开朗的心情 ， 具体可以参照以下几点：
保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
注意卫生预防感染
注意外生殖器的卫生清洁 。月经期绝对不能性交 。注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。经血量多者忌食红糖 。
选好内裤
内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
饮食调理
【月经推迟了怎么办 如何改善月经推迟】不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。

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